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완벽히행복이넘치는설표24.12.15
운동할때 작은 뼈소리는 괜찮은건가요운동할때 뼈소리 괜찮나요? 헬스트레이너분들 의견을 듣고싶네요. 통증은 없고 크게 나는 것도 아니고 저만 느낄 수 있을 정도로만 나요. 소리라기보단...그냥 뼈에서 뚜둑하는게 느껴지는 정도?
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늘격렬한딸기24.12.15
운동중에 과호흡이 일어나면 어떻게 해야됩니까?운동중에 과호흡이 일어나면 어떻게 해야됩니까? 복부를 호흡을 꼭 잡고 하라고하는데요. 제가 잘 호흡을 못잡아서 크게 호흡을 들이마시고 내쉬고 하는데요. 이게 건강적으로 안좋아 질 수 있다는데요.
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완벽히행복이넘치는설표24.12.15
운동 컨디션을 확 끌어올리는 방법 없나요?체대입시생입니다. 대충 말고 진지하게 답변해주세요. 제가 컨디션을 좀 많이 타요... 컨디션이 좋은날엔 만점, 컨디션이 안좋으면 감점이 20점 넘게 되고 그럽니다. 평소에는 괜찮은데 실기날에만 운동 컨디션을 팍 끌어올리고 싶습니다. 방법이 있을까요?그리고 혹시 생리 주기와도 영향이 있을까요? 있으면 어떤 상관관계가 있나요? 생리 전이 컨디션이 더 안좋아지나요 아님 생리 시작했을때 컨디션이 더 안좋아지나요?
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느긋한돌고래11124.12.14
팔굽혀펴기를 한 세트에 20개씩만해도 효과를 볼 수 있을까요?팔굽혀펴기를 한 세트에 20개씩만해도 효과를 볼 수 있을까요?한세트하는데 20개정도하고 총 3세트정도 합니다.오전에 그렇게 하는데 이렇게만 하더라도 효과가 조금은 있을까요?;
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신통한봉고26824.12.14
전완근 운동을 이두 운동 삼두 운동 중 어떤거 후에 하는게 효과적인가요?전완근 운동을 팔운동할 때 연계해서 이어서 하려는데, 삼두운동 한 후에 하는게 나은가요 아니면 이두운동 후에 하는게 나은가요? 즉 이두와 삼두 운동 중 어떤게 더 전완근이 털리나요?
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수수수수퍼24.12.14
근육이 없는 몸인데, 근력운동 말고 유산소운동을 해도되나요?저는 마른비만입니다. 헬스장을 등록했는데 기구 사용은 하기 좀 어려워서 보통 러닝머신만 합니다. 저는 살을 뺄 목적보다는 건강해지고 싶어서 운동을 하는데 그냥 유산소만 하는 것도 이런 몸에 도움이 되나요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.14
레슬링 선수들이 올림픽출전하기 위해 체중조절을 극도로 해야 하는것을 들었는데, 모든 선수들이 가능한가요?레슬링 선수들이 체중을 늘리다가 올림픽을 준비하는 기간에 극도로 체중조절이 들어가는데, 본인이 원하는 체중을 모두 맞추는지 궁금하며, 모든 선수들이 올림픽 출전 준비를 하는 기간동안 모두 준비를 마치는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.14
근육 키울려고 하는 17살학생에 궁금점안녕하세요. 어제부터 근육 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 지금 현제 제키는 166.7 몸무게는 62.6입니다. 여기서 체지방률이 얼마나 낮아야 근육을 더 선명하게 만들수 있나요? 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.12.14
복싱을 배우고 싶은데 좋은 체육관을 가는 방법과 호흡법을 알려주세요복싱을 배우고 싶은 직장인 입니다 좋은 체육관의 특징과 호흡 방법을 알려주시면 감사하갰습니다예전에 한번 다녀본적 있었는데 아무도 복싱할때 올바른 호흡법을 알려주는 사람이 없었습니다 최소못해도 1년이상은 다녀보고 싶습니다
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탈퇴한 사용자24.12.14
근육키우고 있는 17살학생 가장 큰 고민안녕하세요. 근육을 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 아침에 근력운동을 하고 점심에 소고기 산적고기를 먹었는데요. 근육에는 괜찮은 가요? 제발 알려주세요. ㅠㅠ
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