스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.11.20
하루에 운동을 몇시간 운동하는게 좋은 가요?안녕하세여 하루에 보통 몇시간 정도 운동하는 게 좋나요 무리가 가지 않고 적당히 운동될만한 시간은 몇시간 정도인지 궁금합니다!!
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
엉뚱한두루미202524.11.20
운동은 얼마나해야 몸에효과가오나요?헬스를처음으로 해보려고생각중인데 운동을시작하고 어느정도로 해야지만 몸에 효과가오는건가요? 단기간에몸을만들수는(약안먹구요)없나요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24324.11.20
겨울철 가정에서 도구 없이 할 수 있는 하체 강화운동을 해야 하는데 어떤 게 있나요?집에 스테퍼가 있긴 한데 한 20분 정도 하는 거 같습니다.요즘 날씨가 너무 추워져서 나가서 운동하기는 힘들고 자꾸 움츠려듭니다.스테퍼로 유산소 운동을 조금 하고는 있는데 하체가 약한 거 같아요. 다리 근육강화운동을 해야 하는데 어떤 방법으로 해야 할지조언을 구합니다.
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
떳떳한지빠귀26424.11.20
풀업할때 견갑골이 벌어지는 느낌이 나면 잘되는건가요?풀업할때 내려오면서 견갑이 벌어지는 느낌이 납니다랫풀다운으로 이 감각을 익혀놓았고 풀업할때도 느껴지는데요어깨가 안좋아서 데드행까지 못가는데 이렇게 해도 등 근비대 측면에서 보면 잘 하고 있는거죠?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
근사한멧새24.11.20
상체근육을 키울 수 있는 홈트레이닝 추천해주세요상체덩치좀 키울 수 있는 홈트레이닝 운동에는 어떤 것들이 있으며조금만 세세하게 ex) 푸시업 20회씩 5세트 이런식으로 말씀해주시면 감사할 것 같습니다!!
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.11.20
웨이트시 세트당 간격은 어느정도가 좋나요?웨이트 운동을할때 세트당 간격이 애매합니다.10초정도 쉬자니 너무 무리가는것같고1분정도쉬자니 너무긴듯한데알맞은 휴식타임은 어느정도인가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
비상한망둥어5624.11.19
무릎에 좋은 운동이 있을까요????무릎에 무리가 가지않고 무릎주변 근육을 키울수 있는 좋은 운동이 있을까요??무릎 연골이 좋지않아 연골을 손상가지 않는 운동 추천드려요.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.19
턱걸이 전 어깨 스트래칭은 어떻게 하는 게 좋을까요?턱걸이를 하면 어깨에서 뚝뚝 거리는 소리가 납니다.그래서 스트래칭을 좀 충분히 해보려고 하는데요.어떤 스트래칭을 어떻게 하는 게 좋을까요? 추천 부탁드립니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
잉글스24.11.19
팔굽혀펴기 등을 할때 호흡은 어떻게 해야 하나요팔굽혀펴기, 턱걸이 할때 호흡법은 어떻게 해야 하나요?호흡법에 따라서 운동도 달라진다고 하던데 궁금해요.지금까지 그냥했는데 호흡도 신경써보려구요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
의연한우랑우탄2324.11.19
종아리 근육을 키우기 위해 가장 효과적인 운동은 무엇이 있을까요?안녕하세요 종아리 근육은 혈액순환을 돕고 하체 근력을 강화하는 중요한 역할을 하는데요 이 종아리 근육을 키우기 위해 가장 효과적인 운동은 무엇이 있을까요?
1명이 답변했어요