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- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243코어근육을 강화시켜주는 운동이 집에서 할 수 있는 맨몸으로 할 수 있는 게 뭐가 있는지요?요즘 지방 태우기 위해서 걷기운동만 열심히 하고 있는데근력운동을 좀 해야겠다는 생각이 들고 허리가 약해서허리 근육을 강화해주는 운동을 해주라고 하네요.기구 없이 간단하게 집에서 가능한 코어에 좋은 운동이 뭐가있나요. 알려주시면 실천해보겠습니다.감사합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255내 키에는 어떤 몸무계가 적당한지 어떻게 알 수 있나요?저 남자고 제가 다이어트를 하고 있는데 어떤 몸무계가 적당한지 모르겠어요ㅜ. 일단 계속 감량을 하고 있긴한데, 계산방법이 어떻게 되는데 알고싶어요! 제가 160 후반이면 어느정도까지 빼야할까요?..4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동얌전한원앙8허리 통증에 좋은 운동은 어떤 운동인가요?허리가 아파서 운동하려고 하는데 유튜브를 보면 권유하는 운동이 다 달라서 혼란스럽습니다.운동이 오히려 나쁘다는 견해도 있던데요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동노그레이몬날개뼈 쪽 전거근을 발달시키는 운동 뭐가 있을까요?제가 전거근이 엄청 약합니다 ㅠ 광배근은 강한데 전거근이 약해 날개뼈쪽 통증을 항상 느껴요. 라운드 숄더도 있다고 하네요그래서 의사 선생님께서는 시티드로우 운동을 하라고 하시지만, 아파트 주민 전용 헬스장을 이용하기에 비싼 시티드로우 머신은 없습니다 ㅠ이럴 경우 전거근을 발달시키는 운동 중 시티드로우 머신을 대신 할 머신, 바벨, 덤벨 운동은 어떤게 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자저녁운동은 잠자기 몇시간까지 하는가 좋은가요?안녕하세요. 요즘 퇴근이 늦다보니 운동하는 시간도 자연스레 늦게 하게 되었는데 잠자기 몇시간전까지가 운동하기 좋은 시간인지 알려주시면 감사하겠습니다~5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한물소154저는 31살 성인남자입니다. 헬스장 가지않고 집에서 강해지고 싶습니다.저는 31살 성인남자입니다. 헬스장 가지않고 집에서 강해지고 싶습니다. 미군 특수부대에서 살제로 햐는 트레이닝 으로 운동을 해서 "네이비씰" 처럼 멋진 몸과 강한 체력을 집에서 기구와 약물없이 트레이닝 해서 진짜 사나이가 되고 싶으면 어떻게 하면 될까요. 어떤 맨몸운동 루틴 프로그램을 해야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내내근엄한셀러리헬스장 골절 사고 제가 100% 책임인가요?일단 제가 건드렸으니 저의 과실이 있다 생각합니다.상황은 운동기구 옆에 원판을 걸어 놓은 곳이 있습니다.양쪽에 이런 원판 걸이가 있는데 한쪽은 거의 없고, 한쪽은 빼어낼 틈도 없이 꽉 차있었습니다. (꽉 차 있던 것은 사고가 일어나고 알았습니다. 이 또한 인지를 못하고 있던 제 과실이긴 합니다.)제가 이걸 빼어 내려고 살짝 건들였는데 20kg 짜리가 발 위에 떨어지고 나서야 알아 차릴 만큼 인지를 못했습니다.cctv를 보니 원판을 빼려고 잡자 마자 떨어지는게 보이더군요. 위치는 바로 카운터 옆이였구요. 관리자도 있었습니다.진정을 하고 엄지발가락을 만지니 뼈가 움직이는게 느껴져서 관리자에게 부러졌다고 3~4번 이야기 했는데 무대응 해서 그냥 혼자 병원가서 골절 확인 했습니다.발가락 앞부분의 뼈는 떨어져 나가서 붙지 않을 거라고 해서 후유증을 생각 안 할 수 없는 상황입니다.물론 제가 손을 댓지만, 수직 낙하 할 정도로 겨우 걸려있을지는 몰랐습니다.센터에서는 관리 책임은 없다고 합니다. 이런 상황에서 후유증 치료나 이런 보장을 받을 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자한시간 걸으면 칼로리 소모가 얼마나 되나요?안녕하세요 한시간 걸으면 칼로리 소모가 얼마나 되는지 궁급합니다. 그리고 걷기만으로 운동이 될수 있나요? 좋은 답변 기다리겠습니다 감사합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀헬스장에 있는 덤벨은 무엇으로 제작이 되는 것인지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장에 가면 수많은 덤벨이 있는데 덤벨은 무엇으로 제작이 되는 것인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자한국의 운동 시스템이 변하고 있는데 요즘 사람들은 어떤 운동을 하나요?우리나라가 과거에는 헬스 민족이라고 불릴 정도로 많은 사람이 운동이라고 하면 헬스를 하였습니다. 하지만 대부분 실패를 하였고 요즘에는 운동이라고 하면 헬스보다는 다른 것이 많이 있기 때문에 생각보다 많은 선택을 하고 있는 추세입니다.특히 클라이밍이 유행을 하면서 헬스의 뜨거운 열기가 많이 식기도 하였죠. 그리고 한국도 점차 일본처럼 생활 체육이 많이 들어와서 사람들이 운동을 많이 하는 것으로 온 국민이 건강해지고 있습니다.그래서 요즘은 사람들이 어떤 운동을 할까요? 매번 하는 운동만 하니 다른 사람이 어떤 운동을 하는지 볼 수가 없어서 정보가 없네요. 요즘 사람들이 하는 운동을 알려 주세요.1명이 답변했어요