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탈퇴한 사용자25.12.05
상하체 헬스 운동 방법 조언좀 해주세여!!하루는 하체 하루는 상체 이렇게 운동하고 있는데 상체하는날끝에 하체 하나 하거나 스쿼트 정도는 해도 될까요 운동에 정답은 없는데 기왕이면 효율적이게 하고 싶어요
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탈퇴한 사용자25.12.05
랫풀다운 할때 팔도 아픈게 맞나여??렛폴다운할때 팔도 아픈게 맞나요?? 팔꿈치 아랫쪽으로 부담이 좀 있어요 등을 느껴야 하는데 무게를 높이면 팔도 아파요 정상인가요?? 자세 문제인가요
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탈퇴한 사용자25.12.05
항상 늘 하던 헬스 기구만 해도 될까요??헬스를 9개월이나 하고 있고 많이 좋아졌는데 늘 하는 운동만 하는것 같아요 새로운 기계는 뭔가 어렵고 피티를 받아야 할것 같아서 이것만 해도 될까요??
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아주행복이넘치는복숭아25.12.05
운동선수는 아프지않고 처ㅣ선을 다하면운동을 얼마나 해야 살이 빠질까요 다이어트 식단을 하고 있고 열심히 하고 나름대로 운동도 열심히 하고 있는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요
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탈퇴한 사용자25.12.05
데드리프트 하고 허리 아픈게 정상인가요??허리가 아픈데 자세가 문제여서 그러면 당분간 헬스를 하면 안될까요?? 몸이 작은데 데드 너무 무게를 쳐서 너무 아픈데 단순 근육통은 아닌것 같아요
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탈퇴한 사용자25.12.05
헬스 점점 힘들어 무게를 더 낮게 쳐요 괜찮나요??헬스가 무게 치는게 어려워 더 점점 낮아지는데 그러면 근육도 퇴행할까요 그나마 매일 꾸준히만 하면 유지 정도는 될까요 좀더 늘리는고 싶어요
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뽀얀굴뚝새24325.12.05
체지방을 태우려면 유산소운동을 어느정도 강도로 얼마기간 동안 해야 기초대사량이 높아질 수 있나요?올해 들어와서 여름이후부터 급격히 뱃살이 그것도 지방만 쌓이는 것 같습니다.나름대로 생활습관도 바꾸고 운동도 하루에 빠르게 걷기 운동을 하루에 1시간 이상 걷고 있습니다.그래서 그런지 더 찌지는 않고 있지만 체중이 빠지지는 않는 거 같아서 고민인 거 같아요.효과적으로 기초대사량을 높히려면 어떤 운동이 좋을까요?
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빠른정보25.12.05
ems 다리 마사지기 1000만보 걷는효과라는데요 정말인가요?ems 다리 마사지기 1000만보 걷는효과라는데요 정말인가요?여기 서있으면 알아서 운동한것과 같은 효과라는데요 믿기지가 않네요
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언제나소문난부자25.12.04
헬스무분할............초보인데 근육량을늘리고싶은데1)오늘상체 내일하체2)오늘상하체 내일휴무3)이런거없이 무분할도괜찬다위3가지중에 어떤게좋을까요
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한가한베짱이25125.12.04
운동길에 어르신들 중 등을 나무에 부딪히는 모습이 보이는데 어떤 효과를 주는가요?걷기나 달리기 운동위해 운동길 이용하다 보면 어르신들 중 등을 나무에 대고 부딪히듯이 움직이는 모습을 보게 됩니다. 얼핏 보기에 등이나 어깨가 아플 거 같은데 실제 운동이나 마사지 효과를 볼 수 있는가요?
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