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귀여운참새25524.10.02
팔굽혀펴기는 적어도 몆개는 해야 효과가 있나요?헬스장에서 하거나 집에서 운동하는 홈트, 밖애서 운동하는 등 방법이 되게 다양한데 홈트 운동 중 하나 또는 기본채력을 측정할때 요구되는 운동 중 히나가 팔굽혀펴기잖아요! 이 운동은 하루에 몆개는 해야 운동효과 있는지 궁금해요!
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세상은요지경24.10.02
운동을 안하다가 하면 근육이 엄청 아프잖아요제가 운동을 안하다가 어제부터 근력 운동을 시작했는데요 팔이랑 어깨가 너무 아픈데요 이렇게 안쓰던 근육을 움직이면 아픈 이유가 뭘까요 그리고 이렇게 아플때계속 근력 운동을 해도 괜찮을까요 아니면 쉬는게 좋을지도 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2324.10.02
최근에 개발이 된 운동 기구로는 어떤 것들이 있나요?안녕하세요 헬스장에 가면 많은 운동 기구들이 있는데요 최근에 개발이 된 운동 기구로는 어떤 것들이 있나요? 기존의 운동기구와 비교를 했을 때 어떤 장단점이 있나요?
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울통불퉁침팬치24.10.02
헬스 운동시 자기에게 맞는 무게는 어떻게 파악하나요?헬스운동을 하다 보면 처음에는 힘이 안들지만 셋트가 끝나갈때는 힘이들기도 하는데요. 이렇게 자기에게 맍는 무게는 어떻게 파악을 하나요?
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울통불퉁침팬치24.10.02
헬스 운동을 할때 왜 셋트로 나눠서 하나요?헬스운동을 시작한지 얼마되지 않은 사람입니다. 헬스 운동을 할때 3회 3셋트 이렇게 나눠서 보통 운동을 하는데요. 한번에 다 하는것과 운동효과가 다른가요?
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마리마리김말이24.10.02
유산소와 무산소 운동의 차이점이 무엇일까요?요새 부쩍 운동에 관심이 있어 운동을 하고 있는 1인 입니다.그런데 운동한다고 유튜브 찾아 보다보면 이거는 유산소랑 무산소 같이 대요이건 오로지 유산소운동이에요 이건 무산소 운동이에요 이렇게 이야기하는데대략 뭐 달리기가 유산소, 웨이트가 무산소 운동인건 알겠는데,그렇다고 웨이트 할때 숨을 안 쉬는것도 아닐텐데 왜 웨이트는 무산소 운동인지 궁굽합니다. 감사합니다.
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한가로운오후24.10.02
몸이 무거울때 하면 좋은 운동은 어떤게 있을까요?하루종이 몸이 무겁고 머리도 무거운 날이 있는데요이런 날에는 어떻게 해줘야 풀릴까요?어떤 운동을 하면 무거운 몸이 풀릴까요??
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송송송송박24.10.02
체중감량을 위해 실내자전거 타는 방법?체중감량을 위해 숀리실내자전거를 타는 중입니다체중감량에 강도4/속도28~30이 더 효과적일지 강도5/속도25~26이 효과적일지 질문드립니다
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탈퇴한 사용자24.10.01
왜 헬스하면 졸린것일까요..???안녕하세요제가 요즘 헬스를 하는데요.그래서 끝나고나면 졸린것 같아요..왜 헬스를 하면 졸린걸까요?이유를 알려주시면 감사할것 같아요.
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단단한금조15124.10.01
가장 효과 적이라고 생각하는 근력 운동이 있다면 알려 주시기 바랍니다.안녕하세요.헬스장을 가지 않고 할 수 있는 운동에 대하여 가이드 받고 싶습니다.혼자서 할 수 있는 가장 효과적인 근력 운동이 있다면 추천 바랍니다.
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