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알뜰한박새24524.10.08
운동할 시간을 늘리는 것이 좋겠죠??원래 퇴근 후에 1시간 정도 운동을 했었는데, 요새는 독서 등 다른 활동을 하면서 운동을 거의 안 하거나 10분? 정도 하는 수준입니다. 아무래도 다른 활동의 시간을 좀 줄이고 운동을 30분 정도로 늘리는 것이 좋겠죠?
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대단히성숙한고기만두24.10.08
헬스장 홀딩문제로 싸우고 있습니다.헬스장 2주간 홀딩을 하였고 그 2주를 연장을 해주셔야 하는데 홀딩은 헬스장 이용을 멈추는거지2주 연장해줄 의무가 없다면서 터무니 없는 말을 하고 있습니다 이럴땐 어떻게 나가야하나요?
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탈퇴한 사용자24.10.08
하루 10분씩 짧게 운동하는 운동도 장기적으로 건강에 좋은 영향을 미치나요?하루 10분씩 짧게 운동하는 운동도 장기적으로 건강에 좋은 영향을 미치나요?아니면 30분 이상 고강도 숨이 찰때까지 하는 운동을 해야 건강에 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.10.08
근육을 효과적으로 키우기 위해 가장 효율적인 운동 방법은 무엇인가요?근육을 효과적으로 키우기 위해 가장 효율적인 운동 방법은 무엇인가요?벌크업보다는 기본적인 잔근육? 이런 운동을 원합니다.효과적인 운동이 있을까요?
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탈노동고고싱24.10.08
코어 근육 강화를 위해선 어떤 운동 위주로 해야하나요?코어 근육 강화를 기르기 위해서헬스장에서는 어떤 운동을 해줘야 하는지 궁금합니다.그리고 코어 근육 강화는 어떤 이유로 필요한지도 궁금합니다.
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올곧으면서예쁜할미새우깡100424.10.08
혼자 운동해서 몸 키우고싶은데 어려울까요PT 받기에는 가격이 부담되어서 혼자 운동해서 몸을 키우고싶은데 초보는 무분할을 추천하던데 무게를 늘리기보다는 꾸준히 하는게 중요한가요?
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울통불퉁침팬치24.10.08
운동할때 12개 3셋트라고 하면 12번을 9회 하는것인가요?헬스 운동을 할때 몇개 몇셋트 이렇게 이야기를 하던데요. 만약에 어떤 운동기구를 이용해서 운동을 할때 12개 3셋트라고 하면 그 운동을 12번을 총 9회를 하는것인가요?
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성숙한꿩23424.10.08
실내 자전거 매일 1시간 이상씩 타면 무릅에 무리가 갈까요?운동하려고 실내자전거 구매 했습니다. 매일 1시간 이상씩 타고있는데 주변에서 무릅에 않좋다는 이야기가 있네요. 저항은 조금 높은 편으로 타고있는데 무리가 될지 고민입니다. 참조로 40대 중반 남성입니다.
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전이전이24.10.08
스쿼트 운동을 하면 좋은 이유가 있을까요?스쿼트 운동을 하면 몸에 좋다고 들었습니다. 스쿼트 운동을 하면 어떤 점이 좋아지는지 궁금하네요. 스쿼트 운동이 좋은 이유가 무엇인지 알려 주시길 바랍니다.
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기막힌복어26924.10.08
아침 공복에 카페인 음료는 별로인가여?아침에 일어나서 찬물 한잔 마시고 헬스장을 갈려고 하는데 운동하면서 커피나 몬스터,부스터류를 마시는게 건강에 나쁠까요???
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