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탈퇴한 사용자24.11.24
분할없이 원하는 세트를 해도 괜찮나요?유산소 후 웨이트를 하는데요가슴 어깨 복근 이두 이걸 매일 합니다.한 4개월차되니 확실히 몸도 좋아지기시작했는데 이 루틴을 이어가도 괜찮늘까요?
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끝까지희망을주는찜닭24.11.23
아령운동 중 효과 좋은게 어떤건가요?안녕하세요 집에서 홈트겸으로 해서 시간 날떄 아령을 좀 하고있느데요.딲히 효과가 안나타나는것같네요 ㅠ팔꿈치 옆으로 붙힌후 위아래로 드는 이두 운동만 하고 있는데 다른 운동이 필요한걸까요?
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의연한우랑우탄2324.11.23
운동이 테스토스테론과 탈모에 미치는 영향은?안녕하세요. 운동으로 테스토스테론 수치가 증가하면 탈모가 촉진될 수 있나요? 운동이 탈모에 미치는 영향은 무엇인가요????
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아사람24.11.23
프로틴 쉐이크 얼마만큼 마셔야 정량일까요?몸무게마다 프로틴쉐이크 정량이 다른건가요? 아니면 따로 섭취해야 하는 양이 정해져 있는것일까요? 헬스 잘 아시는 분 있으시면 답변 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.11.23
보통 풋샵을 할때 몇개쯤 해야 근육형성이 될까요?저는 평소에 풋샵 즉 팔굽혀펴기를 20개 정도만 하고 쉬는데 몸을 보면 그냥 똑같습니다. 어느정도 풋샵을 해야 효과가 있을까요??
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풍각쟁이24.11.23
헬스 하시는분들은 왜 닭가슴살을 많이 드시는지 궁금합니다.안녕하세요.헬스 하시는분들은 닭가슴살을 많이먹던데 뻑뻑한게 먹기가 많이 불편한것같은데 그냥 헬스 보충제를 드시며될텐데 먹기힘든 닭가슴살을 먹는지궁금합니다.
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성실한따오기7624.11.23
운동 전과 운동 후 식사 중 다이어트 측면에서는 어떤 것이 더 효율적인가요?요즘 식단관리를 하면서 운동도 같이 하고 있는데요, 식사 시간때문에 애매하더라고요.끼니를 먼저 먹고 나서 소화를 시킨 후에 운동을 하는 것이 좋은지 혹은 운동을 먼저 하고 나서 끼니를 챙겨먹는 것이 좋을지 모르겠더라고요.체중감량을 위한 다이어트 측면에서는 운동 전과 운동 후 끼니를 챙겨먹는 것 중 어떤 것이 더 효율적인지 궁금합니다.
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귀여운참새25524.11.23
칼로리뿐만 아니라 나트륨도 살찌는데 역할을 하나요?저 같은 경우에는 칼로리만 보고 다이어트를 하게 되는데, 모든 음식에 들어가는 소금 나트륨도 얼마나 들어있나에 따라 살찌는데 결정적인 역할을 하나요? 칼로리가 적어도 나트륨이 많이 들어있으면 살이 찌는게 맞는거죠?
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완벽한말똥구리6424.11.23
스미스 머신 스쿼트로 내려갈 때 오른쪽 봉이 먼저 안전바에 닿아요.계속하면 몸이 비틀어지거나 하는 부작용 생일까요?직장 체력 단련장에 스쿼트 렉이 없고 스미스 머신만 있습니다. 그래서 스미스 머신으로 스쿼트를 하는데요. 고중량을 할 때 안전바를 설치해 놓고 할때 내려올 때 오른쪽 부분이 계속 먼저 닿던데 이런 식으로 하면 몸의 좌우 균형이 깨지거나 하진 않을까요? 일부러 왼쪽을 먼저 닿게 하려해도 그럽니다. 스미스 머신 자체가 오른쪽으로 좀 기운 것 같아요.
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유쾌한뻐꾸기19724.11.22
요즘 실내자전거를 한 시간씩 열심히 타고 있는데눈바디는 달라졌고 친구들도 살이 준거 같다고 하는데 몸무게는 1,2키로 마이너스에서 뭘 먹으면 살 빼기 전 몸무게로 돌아가기까지 합니다... 눈바디는 줄어드는데 몸무게는 안 주는 이유가 뭘까요... 진심으로 궁금합니다.. 실내자전거 탄지는 12일 정도 됐습니다.. 중간중간 하루 이틀 정도 쉰 적 있구요
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