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생각하며돌아가는무언가24.12.05
근력 운동 후 단백질 섭취의 적절한 시간과 양은 어떻게 설정해야 효과적인 근육 형성을 도울 수 있을까요?운동을 하고 나면 괜히 운동한 거 날아갈까봐 어떤 음식을 먹어야 할까 고민 하거든요. 그럴 때 다른 거 먹지 말고 그냥 고기 먹으라고 하더라고요. 단백질 섭취 하라고. 보충제 말고 음식으로 단백질 섭취 하는 좋은 방법 궁금해요.
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탈퇴한 사용자24.12.05
평소와 다르게 운동이 잘 안될땐 어떻게 하세요??이틀에 한번씩 헬스장에서 운동을 합니다.그런날 있잖아요~ 평소랑 똑같이 운동을 하는데도 뭔가 마음에 안드는?! 아 이게 아닌데 싶은?? 그럴때 어떻게 하시나요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
푸시업으로 가슴모양을 바꿀수있나요?15년전에 열심히 운동하다가 그만두고 살찌게 살다가4개월전부터 다시운동시작해서 살 다빼고웨이트를 열심히하고있습니다처진 가슴 푸시업으로 교정가능할까요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
꼬집어서 아프면 지방이 많다는게 맞나요?최근 14kg을 감량하고 열심히 운동중인데요오늘 운동끝나고 씻고나서 줄어든 뱃살을 꼬집어보니전과다르게 하나도 안아프더라고요꼬집어서 아픈살이면 지방이많은게맞나요?
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숩숩숩24.12.05
고혈압이 있는 사람은 어떤 운동을 해야할까요 ?안녕하세요 고혈압이 있는 사람들은 어떤 운동을 해야지 고혈압을 낮추는데에 도움도 주면서 건강한 생활을 하는데에도 직접적으로 도움이 될까요 ? 복압이 너무 들어가는건 하지 말라는데 그럼 어떤 운동이 있는지 궁금해요
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숩숩숩24.12.05
라운드 숄더는 운동으로도 교정이 안되는건가요 ?안녕하세요 라운드 숄더는 운동으로도 교정이 불가한건가요 ?누구는 된다고 하고,,, 누구는 안된다고 하고 뭐가 맞는지 모르겠습니다... 이미 라운드 숄더가 있으면 돌이킬 수 없나요 ?
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소울리스24.12.05
걷기와 뛰기 중에 어떤 것이 더 효과적일까요?하루에 2만보 정도 걷는 것과, 하루에 뛰는 것을 20분 정도 하는 것 중에 어떤 것이 더 효과적인 운동인가요? 다이어트를 한다고 생각할 때 더 효과적인 운동이 무엇인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.05
자가로 bmi 측정할수있는 방법이있나요?헬스장에가거나 기계를 통해 bmi 측정을 많이 하던데요그런기계가없거나 헬스장안가는데 자가로 bmi 측정할수있는방법이 있나요?
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꾸준한거북이24.12.05
운동 후 근육통을 빠르게 완화하는 방법이 있을까요?운동 후 근육통을 빠르게 완화하는 방법이 있을까요? 운동을 하고 나면 근육통이 심해서 일상생활에 지장이 생깁니다. 근육통을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이나 스트레칭 팁이 있으면 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.12.05
wpi wph중에서 뭘골라야할지 아직도 의문입니다wpi나 wph나 별반차이가 없다고그래서지금 3개월쨰 wpi만 마시고있는데요wph가 더도움되나싶어서 고민중에있습니다,어떤게더 근성장에도움되나요?
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