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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자3대 운동의 필요성과 근비대 운동에서의 역할이 궁금합니다?몸 만들기 위해서 꼭 3대 운동(스쿼트/벤치프레스/데드리프트)을 해야할까요?ㅎㅎ 중량 늘리는게 정말 도움이 되는건지.. 근비대 목적이라면 다른 운동으로 대체해도 될지 궁금합니다.. 3대 운동의 장단점이나 각자의 경험담 들려주세요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가로운오후운동을 할때 삶은 계란은 왜 먹는건가요?안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.헬스를 하는 사람들을 보면 삶은 계란을 많이 먹더라구요삶은 계란을 먹는 이유가 무엇때문인지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶무산소 운동은 매일 해주는 것이 좋은 것인가요?어디서 들으니깐 무산소 운동을 할 때에는 쉬는 것이 반드시 필요하다고 하던데그렇다면 매일하지 말고 이틀에 한 차례 정도 해주는 것이 좋은 것인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매우존경받는야채튀김보디빌딩 대회 준비 중인데 초콜릿 괜찮을까요..?현재 보디빌딩 대회를 준비 중인 학생입니다 식단을 하면서 다크초콜릿은 괜찮을까라는 생각이 들어 질문 올려봅니다..몸에 힘이 없어서 다크초콜릿은 괜찮을까 하고 질문합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자상 하체 불균형을 이겨내려면 어떻게 해야할까용?안녕하세요?제가 요즘 헬스에 되게 빠졌는데요.운동하는것을 너무 좋아해요.그런데 상하체 불균형이 조금 있는 편이기도 합니다.아무래도 저는 하체운동을 더 잘하거든요.그래서 그런것 같아요.상체도 운동해야하는데 잘 안되는것 같기도 하고요.. ㅠㅠ이렇게 상 하체 불균형을 이겨내려면 어떻게 해야하나요?좋은 방법이 있을까요?헬스 고수님들의 답변 기대할게요.감사합니다.오늘 저녁시간 잘 보내세요~1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자맨몸운동은 웨이트와 달리 매일해도 되는 이유가 궁금합니다운동 초보라서 궁금한게 생겼어요! 웨이트는 하루 쉬어가라고 하면서 맨몸운동은 왜 매일해도 된다고 하는걸까요?? 근육 회복시간이 필요없는건가요? 푸쉬업이나 스쿼트같은거 매일해도 괜찮다고 하던데 과학적인 이유가 있을거같아서요..!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보같은 양의 음식을 먹고 같은 양의 운동을 할 때, 아침, 점심, 저녁을 어떻게 먹느냐에 따라 살이 더 찌고 덜 찌는 차이가 있나요?같은 양의 음식을 먹고 같은 양의 운동을 할 때, 아침, 점심, 저녁을 어떻게 먹느냐에 따라 살이 더 찌고 덜 찌는 차이가 있나요? 예를 들면, 아침에 100칼로리, 점심에 500칼로리, 저녁에 400칼로리 먹는 것과 아침에 400칼로리, 점심에 500칼로리, 저녁에 100칼로리 먹고 운동은 하루에 1000칼로리 소모한다고 치면 다른가요? 같은가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동짙푸른보석새82인클라인 벤치프레스할때 어깨 통증이 있다면 개선사항은 어떤 부분이 있을까요?인클라인 벤치프레스를 할때 오른쪽 어깨에 통증이 있습니다. 삼각근에 자극이 오고 삼각근에 힘이 빠지면 어깨관절통이 발생하는것 같아요. 어떤 문제 때문에 이런증상이 생길까요? 숄더 패킹의 문제일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자맨몸운동은 왜 매일 해도 괜찮은건가요?헬스장에서 기구를 사용해서 운동을할때는 하루 운동하면 그 부위를 하루정도 쉬게 해주라고 하는데~맨몸운동은 매일해도 상관없다고 하던데요. 왜 그런건가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육을 균형 있게 키우기 위해 초보자가 반드시 지켜야 할 운동 루틴은 무엇인가요???근육을 균형 있게 키우기 위해 초보자가 반드시 지켜야 할 운동 루틴은 무엇인가요??그리고 운동을 할 때 중요한 휴식과 영양 관리의 비율은 어떻게 설정해야 하나요??2명이 답변했어요