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단아한복어24025.02.11
집에서 하기좋은 운동이 뭐가있을까요?날씨가 추워져서 밖에나가서 운동하기가 너무 어렵네요..그러다보니 살이 계속 찌고 있는데 집에서 운동할만한게 뭐가 있을까요?추천좀 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.02.11
웨이트후 따듯한물로 씻으면 근육이 빨리풀리나요?예전에 어떤 잡지에서 본거같은데요웨이트해서 펌핑을 한후 뜨거운물로 샤워를하거나 목욕하면 근육이 빨리풀린다던데맞는이야기인가요?
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탈퇴한 사용자25.02.11
스쿼트를하면 하체말고 어디에도움되나요?하체운동을위해 스쿼트를 많이하던데요하체강화말고 다른부위나 다른쪽으로도 어떤 효과를 주는것인지 궁금합니다 알려주세요.
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더없이호감이넘치는소금25.02.11
저녁에 헬스장 가시는 분들은 저녁 먹고 뛰시나요? 먹기 전에 뛰시나요?다이어트하려고 최근에 운동시작한 헬린이입니다. 직장인이라 평일에는 저녁에 헬스장에 가는데 저녁을 먹고 가야하는지, 먹기 전에 가야하는지 질문입니다. 어제는 저녁먹고 20분정도 있다가 유산소만 했는데 배가 조금 아프더라구요. 만약에 저녁먹고 뛰어야된다면 얼마나 소화시키고 운동해야하는지도 질문드립니다.
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튼튼한까치17325.02.10
헬스루틴 이런식으로해도 괜찮을까요?헬스하는 학상인데요 헬스루틴질문좀 할게요 살찌우려고 헬스를하거든요헬스한지는 1년넘게했는데 중간에 갔다안갔다해서 근육은 많이없어요 그래서 루틴에신경을 많이쓰는데 이게맞는지 모르겠네요월요일에 가슴,어깨,삼두화요일에 등,이두수요일에 하체목요일에 가슴,어깨,삼두금요일에 등,이두이런식으로 해도될까요??하체는 하루하는대신 좀 빡세게하려고 하거든요
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매우존경받는야채튀김25.02.10
3대 운동 꼳해야할까????????꼭 3대운동을 하여 중량을 늘려 운동하면 정말 좋을까야 굳이 몸만드는데 3대운동이 도움이 가는지 잘 모르겠네요 다들 각각의 의견을 말해주세요
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친절한친칠라1225.02.10
땀을 많이 흘리게 되면 오줌이 적게 나오게 되나요?안녕하세요 운동을 하면서 물을 많이 마셨는데 화장실을 자주 가지 않았습니다 제 생각에는 땀을 많이 흘려서 그런거 같은데 제가 생각한 것이 맞나요?
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튼튼한까치17325.02.10
안녕하세요 헬스루틴 이대로해도 괜찮을까요?헬스하는 학상인데요 헬스루틴질문좀 할게요 살찌우려고 헬스를하거든요헬스한지는 1년넘게했는데 중간에 갔다안갔다해서 근육은 많이없어요 그래서 루틴에신경을 많이쓰는데 이게맞는지 모르겠네요 월요일에 가슴,어깨,삼두화요일에 등,이두수요일에 하체 목요일에 가슴,어깨,삼두금요일에 등,이두토요일에 하체 이런식으로 해도될까요??
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보통은새로움이넘치는개구리25.02.10
콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 운동이 있늘까요?콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 운동으로 어떤 운동이 있을지 궁금합니다. 단기간에 콜레스테롤을 낮출 수 있는 운동 종류가 궁금합니다. 현재는 사이클을 일주일에 3회 30분정도 하고 있습니다
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Woohyeok25.02.10
스플릿 스쿼트시 뒷다리가 더 힘든 경우제목 그대로 스플릿 스쿼트를 하는데 앞보다 뒤가 더 힘들어요 앞쪽에 힘을 주고 서서 해도 뒤가 더 힘듭니다. 그래서 하다 멈추고 그러는데 이유가 무엇일까요
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