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뽀얀굴뚝새24324.08.16
가정에서 할 수 있는 하체 단련운동으로 스테퍼 하루에 30분 정도 하는데 뱃살을 뺴려면 하루에 얼마나 해야 할까요?한해 한해 날이 갈수록 뱃살이 늘고 있습니다.밖에서 빠른 걸음으로 운동을 꾸준히 하다가 너무더운 탓에 집에서 스테퍼로 운동하고 있어요.땀은 비오듯이 나는데 운동의 효과를 보려면 얼마나 어느 강도로 운동해야 뱃살빼는 데 효과가 있을까요?유산소가 더 나을까요?
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울트라맨24.08.16
운동(근력운동) 전 스트레칭의 중요성안녕하세요벌크업 중인 헬린이 울트라맨입니다제가 헬스장을 갈수 없어서 집에서 맨몸운동을 주로 하는데요.유튜브 영상 보니깐 운동전에 항상 스트레칭을 하시더라구요.스트레칭이 좋은건 알지만운동 전 스트레칭의 중요성을 알고 싶습니다.
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울트라맨24.08.16
새벽 공복에 근력운동 하면 근손실???벌크업 중인 헬린이 인데요매일 새벽5시에 일어나서 집에서 맨몸운동하고 그리고 출근합니다.근데 최근에 동네에 24시 헬스장이 생겨서 새벽에 헬스장가서 운동할려고 하는데 혹시 근손실날까요?
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울트라맨24.08.16
헬스 보충제 적합한 복용법은????벌크업중인 헬린이 입니다.헬스 보충제를 샀는데 정확한 복용법을 알고 싶어요1. 크레아틴 복용법2. 아르기닌 복용법3. BCAA 복용법4. 스테로이드 복용법5. 프로틴 복용법
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얌전한원앙824.08.16
목과 허리가 안 좋아서 운동을 하려고하는데 거꾸리 운동은 어떤 효과가 있나요?평소에 근골격계가 안 좋아서 등 허리 통증을 달고 살아요.친구가 거꾸리 기계를 사서 매일 거꾸리 운동을 하면 좋다고 하는데 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.15
헬스장 등록 시 기구를 사용법을 모르는데요.헬스 등록시 기구를 사용 방법을 모르면 돈을 받나요? 초보이라 헬스장 런니머신 하고 자전거 기구 말고는 모르겠는데 트레이닝 받으면 비용이 있어 좀 그렇고요.헬스사용법기구만 물어보면 돈을 받나요?
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심플한너구리24.08.15
근육량을 늘리기를 희망하는 초보자 웨이트 운동 방법이 다관절 무분할 운동 병행?안녕하세요 저도 사실 운동을 처음 시작한 초보자 입니다 처음에 외배엽인 초보자들이 웨이트 트레이닝 운동에서 체력과 근육량을 린매스업으로 벌크업 하고 싶다면은 다관절 운동 할때에 전신을 무분할로 노력하여 병행해줘야 되나요? 그렇게 몇 개월을 병행해서 점차적으로 3분할 4분할 5분할로 늘리는 건가요?
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탈퇴한 사용자24.08.15
홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?안녕하세요.제가 꼬리뼈 부상으로 헬스를 못가고 있어서요.홈트를 조금씩하는데요. 홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?방법과 조언 부탁드려요!
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강직한두더지26724.08.15
집에서 할수있는 근력운동 어떤게 있나요제가 건강 검진상 근력이 부족해 근력 운동을 해라고 하는데 집에서 쉽게 할수 있는 근력운동은 어떤게 있을까요평소 5천보 정도 걷기 운동은 하고 있습니다
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기막힌복어26924.08.15
헬스장 바디워시 사용하는 꿀팁이 필요해요헬스장에서 운동하고 샤워를 할때 샤워타올을 말리기도 귀찮고 젖은 상태로 둬서 걱정되서 사용하지 않는데 바디워시를 손에 펴서 슥슥하는거랑 차이가 있을까요?
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