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탈퇴한 사용자24.12.18
안녕하세요 헬스다니면서 근육키우고 있는 17살학생입니다.안녕하세요. 저녁 8시에 헬스를 가는데요. 지금 닭감정이 너무 먹고싶어서 사가주고 집에와서 먹었습니다. 제가 궁금한것은 근육 키울때 닭감정을 먹어도 상관없나요? 먹고 난 후에 좀 불안해서요. 제발 좀 도와주세요...
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뽀얀굴뚝새24324.12.18
40-50대 중년 여성과 남성에 있어서 근손실이 해마다 감소한다고 하던데, 평소에 어떻게 하면 근육량을 꾸준히 올리 수 있나요?특히 여자의 경우에는 여성호르몬이 감소하면서 더더욱 살이 더 찌고 근육은 빠지는 것 같습니다.늙는 것도 억울한데 근육도 다 빠지고 필요없는 지방만 늘어나니 우울합니다.젊어서야 기초대사량이 높아서 살도 잘 안찌고 근육량도 좋은데 나이가 먹으면왜 근육이 빠지는 걸까요?평상시에 어떻게 하면 근육을 지키면서 살도 잘 빠지는 체질이 될까요?
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탈퇴한 사용자24.12.18
일하면서 힘쓰는건 근손실과 관계없나요?일하면서 물류 옮기고할때 힘을 쓸수밖에없는데요이렇게 일하면서 힘을쓰게되는경우에는 근손실이 일어나는지 아니면 상관없는지 궁금해여
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남다른오릭스7424.12.17
전완근이랑 삼두 이두 쪽 운동 같이 해도 되는거죠>안녕하세요 남다른오릭스 74입니다. 보통 삼두랑 이두 운동 다른 날에 하던데하루 날 잡고 전완근도 같이 병행해도 되는 거죠?따로 할 필요는 없는거죠?
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프리저24.12.17
체력평가에대해 궁금해서질문합니다.근력을 평가 할때 100m달리기로만으로 근력을 평가할수있는지 궁금합니다. 물론 포함되지만 체력도 다양하고 그래서 질문드립니다
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탈퇴한 사용자24.12.17
간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있나요?안녕하세요! 요즘 제가 바쁘게 보내는데요.이렇게 바쁜 일정을 보내면서도 건강을 챙기고 싶은데요.간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있을까요? 짧은 시간 안에 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 알고 싶어요!답변 기대할게요.오늘 하루 잘 마무리 하셔요~
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탈퇴한 사용자24.12.17
웨이트 트레이닝 시 부상을 예방하는 방법은 무엇인가요????웨이트 트레이닝을 할 때 부상을 예방하기 위한 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요???올바른 운동 자세와 잘못된 자세로 인한 부상을 방지할 수 있는 구체적인 팁은 무엇인가요???
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의연한우랑우탄2324.12.17
하체 근육 강화를 위해 가장 효과적인 운동으로 스쿼트, 런지, 데드리프트가 있는데요안녕하세요 하체 근육 강화를 위해 가장 효과적인 운동으로 스쿼트, 런지, 데드리프트가 있는데요 각 운동의 주요 타겟 근육과 효과를 자세히 설명해주실 수 있나요?
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소울리스24.12.17
앞 허벅지의 근지구력을 키우려면 어떻게 해야 할까요?운동을 할 때 스쿼트 처럼 뒷 허벅지의 근력을 사용하는 것은 수행능력이 나쁘지 않은 것 같은데, 사이클처럼 앞 허벅지의 근력을 쓰는 것은 매우 약합니다. 이런 경우에는 반복해서 사이클을 타는 것 말고는 방법이 없는걸까요?
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위용있는두견이29424.12.17
허리 협착증 관련 운동 요법과 자세에대한질문허리 협착증으로 고생을 하고 있다가 통증치료를 받고 조금 나아진것 같아요협착증에 좋은 운동과 자세하지말아야하는 운동이나 자세에 대해 알려주세요그리고 제가 자전거 라이딩을 즐겨했었는데 괜찮은 건지 궁금합니다
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