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느긋한돌고래11125.10.14
운동하기싫을때에 어떻게 운동을 좀 하게끔 자극을 줄 수 있을까요?운동하기싫을때에 어떻게 운동을 좀 하게끔 자극을 줄 수 있을까요?날씨도 시원해지니 더욱 게을러집니다.운동을 잘 하려면 어떻게 해야할까요?
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범부님25.10.14
초등5학년 멘탈강화 호신용 운동 추천안녕하세요저의 아들이 초등5학년 남자 아이 인데요, 키도 작고 몸도 많이 왜소하고 겁도 많고 사회성도 아주 많이 부족합니다(ADHD 성향도 있음).저의 아이 조건에 맞는 멘탈강화 및 호신용에 좋은. 운동 추천 좀 부탁드립니다(검토중 : 유도,합기도,주짓수,특공무술,검도,복싱 등)
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탈퇴한 사용자25.10.14
운동을 다시 시작할때 근육통 없이 무리없이 시작하려면 어쩌죠??명절에 가족모임에운동을 한참 며칠 못했는데 다시 시작할때 근육통 없이 무리없이 시작하려면 어떤 루틴이 좋을까요?? 회복기 운동법 알려주세요!!
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탈퇴한 사용자25.10.14
인바디 결과중 기초대사량이 계속 낮게 나오는데 올리려면 어쩌죠??인바디 결과중 기초대사량이 계속 낮게 나오는데 이걸 올리려면 어떤 운동을 해야 할까요?? 근력 운동이 정말 효과적인지 알고 싶어요!!
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탈퇴한 사용자25.10.14
인바디에서 골격근량이 높다고 나오면 무조건 좋은건가요??인바디에서 골격근량이 높다고 나오면 무조건 좋은건가요?? 혹시 체수분이나 부종 때문에 일시적으로 높게 나올수 있는건지도 궁금해요
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가을이오면25.10.13
유산소 운동이 심폐기능 강화와 체내 산소 이용 효율을 높이는 생리학적 이유안녕하십니까.유산소 운동의 경우 순환계를 자극한다고 합니다. 유산소 운동이 심폐기능 강화와 체내 산소 이용 효율을 높이는 생리학적 이유는 무엇인지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.10.13
헬스로 근육통이 심한 날에도 유산소 운동은 해도 괜찮을까요??헬스로 근육통이 심한 날에도 유산소 운동은 해도 괜찮을까요?? 완전 휴식보다늨 가벼운 움직임이 낫다는 말도 있어서 헷갈립니다!
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한가한베짱이25125.10.13
스쿼트나 플랭크는 홈트레이닝 주요 운동인데 자꾸 변형 동작이 나오는 이유가 뭔가요?헬스장이나 야외에서 운동하기 어려운 사람은 집에서 근력운동으로 스쿼트나 플랭크를 선택해서 운동합니다. 바른 자세를 위해 검색을 하면 ㅇㅇ스쿼트, ㅇㅇ플랭크 등 원래 동작이 아닌 다른 동작으로 연계해서 자꾸 변형 동작이 나오는데 이유가 뭔가요? 관심 끌고 구독자 늘리기 위해서인가요?
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탈퇴한 사용자25.10.13
근육통이 있으면 운동을 쉬어야 할까요하체 운동후 허벅지와 엉덩이가 뻐근한데 이런 근육통이 있어야 운동효과가 잇는걸까요 다음 운동까지 하체 운동은 쉬어야 하나요 얼마나 쉬나요??
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탈퇴한 사용자25.10.13
헬스후 근육통이 원래 없는데 지금 이틀짼데 생겼어요헬스후 근육통이 원래 없는데 지금 이틀짼데 생겼어요 정상인가요?? 무게를 더 많이 하거나 한건 없어요 회복이 느려진걸까요 단백질이 부족한가요
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