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정말자신감있는고릴라24.12.24
근육량으로 인한 몸무게가 심폐지구력에 얼마나 영향을 많이 미치나요?근육량이 많거나 지방이 많다면 가벼운 무게에 비해 힘을 써야하는 범위가 늘어나기에 심폐지구력이 딸릴 수밖에 없다는 말을 들었습니다. 활동량이 엄청난 선수로 유명한 다니엘 알베스나 모드리치를 예로 들면 그들의 체중은 평균적으론 적정 체중이긴하지만 마라톤 선수들에 비하면 많이 나가는 편입니다. 그런데도 30중반이 넘는 나이까지 많은 활동량을 가져가는 선수들로 유명했죠. 이렇듯 무게가 모드리치나 알베스처럼 근육량은 되는데 체지방이 낮아도 오랫동안 달리거나 심폐지구력에 아무 지장이 없을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.23
스쿼시 할때 주의해야할점 있을까요?티비에서 보니까 스쿼시를 하면 굉장히 운동이 많이될거같습니다 스쿼시를 해보려는데 특별히 주의해야할점있나요?궁금합니다~
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기발한무당벌레11424.12.23
격렬하게 운동하는게 오히려 안좋을 수 있나요?한번씩 운동을 하다보면 흥분하는 경향이 있어서 일부러 더 격하게 할때가 많은데 하고난 직후에는 개운하고 좋은 느낌이 들지만 다음날에는 골병이 든 것처럼 아프더라구요 그래서 물어봤습니다
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기발한무당벌레11424.12.23
뛰거나 격렬한 운동을 하지 않고 걷는 운동만 해도 충분한 운동이 될까요?저는 워낙에 걸어다니는걸 좋아해서 회사와 집 거리가 많이 차이가 나지 않을 때는 그냥 걸어다니는 편이거든요 그런데 뛰거나 웨이트같은 운동을 하지 않아도 충분히 운동한 효과를 볼 수 있나 싶어서 물어봤숩니다
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탈퇴한 사용자24.12.23
안녕하세요. 17살 학생에 고민을 들어주세요.안녕하세요. 헬스 하면서 복근과 근육을 키우고 있는 학생입니다. 다름이 아니라 오늘 학교 급식으로 잡곡밥,햄부대찌개,해물볶음우동,순살삼치카레튀김,깍두기,바나나이렇게 나와서 먹었습니다. 이중에 먹으면 안돼던 음식이 무엇 있었는지 좀 알려주세요..
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조용한오소리7724.12.23
하체운동후 다리펌핑이되면 보기에 두꺼워보이나요하체근력운동을 강하게 하고 나면 시각적으로 봤을 때 다리가 평소보다 더 두꺼워보이나요 ?하체운동 한 후 라인이 들어나는 하의를 입어야해서 하체운동을 하지말까 생각중이에요
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탈퇴한 사용자24.12.23
땀이 많은체질인데 헬스장가면 민폐인가요?땀이 좀 많은 체질이라 한겨울에도 러닝하고 웨이트하면 땀을 뻘뻘 흘립니다그래서 홈트만하는데여헬스장가면 민폐라 안가는게나은가요?
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세련된두견이14024.12.23
GX를 하고 있는데, 얼마 정도의 주기로 어느 수준의 강도로 하면 좋을까요?건강을 위해 GX를 시작하였습니다. 매우 힘든데 이운동이 효과적일려면 얼마 정도의 주기로, 어느 수준의 강도로 하면 좋을까요?
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보도연맹24.12.23
뱃살을 빼려고 해도 허벅지 운동을 하라고 하네요왜 그렇게 되는지 도저히 이해가 되지 않습니다 뱃살을 빼기 위해서 빨리 걷거나 뛰거나 윗몸 일으키기를 하던가 항상 그렇게 설명해 주지 않았었단 말인가요
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탈퇴한 사용자24.12.23
전완근 운동에 최고의 운동은 뭔가요??이두 삼두 만큼이나 전완근이 크고 핏줄이 보이면 그렇게 멋있던데~전완근을 단기간에 엄청나게 변화를 줄 수 있는 운동은 뭐가 있을까요? 물론 꾸준히 한다는 조건하에 드라마틱한 변화입니다.
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