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귀여운참새25524.09.30
하이 폴리는 몆 개 히는게 적당할까요?전 유산소만 하다가 오늘 하이 폴리? 라는 운동기구를 사용하기 시작했는데, 물론 꾸준히 해야 효과가 있잖아요! 하이 폴리는 몆새트는 꾸준히 해야 효과가 있을까요?
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설24.09.29
헬스장에서 거꾸로 뒤집어서 있는 운동이 도움이 되나요안녕하세요. 헬스장에 가보니 발목을 끼고 몸을 뒤집어서 거꾸로 있는 운동을 하는 기회가 있습니다. 이 운동이 실제적으로 어느 부분에 도움이 되나 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.09.29
다이어트할때 근육을 늘리는게 중요하다는데 사실 그게 쉽지가 않죠 근데 근육을 늘리는 방법을 알려주세요친구가 갑자기 자궁수술을 하고 난후 무게가 많이 늘었어요 친구는 운동을 해서 다시금 원래 무게로 돌아갔다는데 근력운동으로도움을 받았다는데 대체 그 운동을 어떻게 해야하는지 얘기를 안해주네요 선생님들 가르쳐주세요 친구가 너무 우울해 하고 있어요 저도 같이 운동 하고 싶네요
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충분히깔끔한나팔꽃24.09.29
헬스할때 워밍업 세트 필수인가요?!헬스 시작 전 러닝머신 5-10분 하는 워밍업 말고 !!!!!!!!! 각 운동 시작 전에 가벼운 무게로 워밍업 세트를 하시는 분도 있고 안하시는 분도 계시던데 꼭 해야되는걸까요? 헬스 트레이너 분들마다 달라서 ㅠㅜ 뭘 따라야 할지 궁금합니다. 하는 이유는 부상 방지 목적으로 하는걸까요?
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충분히깔끔한나팔꽃24.09.29
헬스할 때 워밍업 세트 꼭 해야되나요?헬스 할 때 워밍업 세트 하는 분도 있고 그런 얘기 없는 분들도 있던데 워밍업 세트 꼭 해야되나요?? 왜 하는걸까요? 워밍업세트를 해야되는 이유도 알려주세요
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NPC24.09.29
지금 헬스를 다니고 있습니다 혹시 수영을 하게 되면 근손실이 발생될까요?현재 주 4회 정도 헬스장을 다니고 있습니다혹시 수영을 일주일에 2번 간다고 하면웨이트는 2번 뿐이 못하는데 근손실 당연히 나겠죠?ㅠ
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.29
종아리가 얇아서 종아리가 두껍게 하는 동작도 있나요?종아리가 얇아서 좋을것 같지만 실상 근육이 별로 없어서 뭔가 매끈한 느낌보다는 나무토막 같은 느낌이 강한데요약간 근육이 있으면서 두껍게 하는 동작있나요?
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까칠한호저17224.09.29
근지구력을 높이기 좋은 방법은 뭐가 있나요?평소에 운동을 하면 초반에는 무게가 높은 상태에서도 횟수 채우기가 되지만, 빨리 텐션이 떨어지는 것 같습니다. 근지구력을 높이기 좋은 방법은 뭐가 있나요?
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탈퇴한 사용자24.09.29
근력 운동을 시작하는 초보자가 주의해야 할 사항은 무엇인가요?근력 운동을 처음 시작하는 초보자가 주의해야 할 사항은 무엇인가요??그리고 근력 운동을 시작할 때 어떤 프로그램이 적한지에 대해 알고 싶습니다.
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신효정24.09.29
태권도 다이어트에 도움이 될까요?? 이번 겨울방학 때 다이어트를 할려고 여러 운동을 알아보고 있는데 저희 집 근처에 태권도 학원이 있어 다녀볼려고 생각을 하고 있습니다 그런데 친구한테 이걸 얘기를 해보니 살을 뺄 목적이라면 태권도는 비추고 복싱이나 이런 쪽으로 알아보라고 하더라고요 그래서 일단을 알겠다고 했는데 그래도 조금이나 전문적인 사람들의 의견을 듣고 싶어서 이렇게 사연을 적어봅니다
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