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아마도책임감을가진데이지24.08.07
스쿼트할때 허리보호대 무릎보호대 착용해야하나요헬린이입니다. 다른분들 스쿼트할때 허리보호대랑 무릎보호대착용하시는데요 저도 해야하나요 안해도 되나요 또 보호대 이름이 뭔가요??
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성숙한꿩23424.08.07
몸통쪽 체지방 낮추는 방법이 궁금합니다.이번에 건강검진을 받으면서 인바디 검사를 해보니 몸통쪽에 약 5kg의 체지방이 있는것으로 나왔습니다.(정상범위 이긴한데 상한치)키 175, 몸무게 66으로 평균 체중인데 몸통에 체지방이 있다니 의아하네요. 그렇다고 배가 나온것도 아닌데 복근 운동을 많이 하면 줄어들지 궁금합니다.아니면 체지방을 줄일수 있는 방법이 궁금하네요.
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탈퇴한 사용자24.08.07
유산소 운동과 무산소 운동의 차이점과 각각의 효과에 대해 구체적으로 알고 싶습니다.유산소 운동과 무산소 운동의 차이점이 정확히 무엇인지 그에 따른 효과와 운동 추천 부탁드립니다.그리고 두 종류의 운동을 균형 있게 병행했을 때 얻을 수 있는 효과도 궁금합니다.
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밝은쇠오리15324.08.07
운동할 때 피로와 어지러움증이 심함.운동할 때 피곤하고 힘이 안나고 어지럼증도 느끼는데 혹시 나트륨 부족 증상인가요? 비타민도 먹고 밥도 챙겨 먹는데 이상하게 어지럽네요
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은혜로운아나콘다25724.08.07
하루에 한 시간씩 2번 운동하는 것과 한 번에 2시간 운동하는 건 효과가 동일한가요?하루에 아침 저녁으로 1시간씩 2번 운동할 때와 한 번에 2시간동안 운동할 때의 효과가 동일한지 혹은 다른지에 대해서 궁금합니다!
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스마트한카멜레온16024.08.06
헬스장 갈 깨는 어떤 옷을 가지고 다니면 되나요?헬스장에 따로 옷이 없는 곳이라고 알고 있습니다.어떤 옷을 가져가야 하는 건가요? 그냥 반팔 반바지를 입고 가면 되나요? 아무 상관없나요?
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충분히깔끔한나팔꽃24.08.06
헬스 세트 진행할때마다 횟수 줄어드는데 개수 설정을 어떻게 해야하나요??완전 헬린이입니다 ㅠㅜ모든 운동을 15개 기준으로 잡고 운동을 하고 있는데요.1번째 세트 했을 때는 15개가 가능하더라도 2세트 부터는 횟수가 점점 갈수록 줄어들어서 몇초 쉬었다 다시 15개 채우는 식으로 하고 있는데 2번째 세트부터 쉬지않고 그냥 개수를 줄여야 하나요? (Ex 1번째 세트 15개>2번째 세트 12개>3번째 세트 9개 >4번째 세트 8개 이런식으로 )
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탈퇴한 사용자24.08.06
운동을 꾸준히 하기 위한 동기 부여 방법은 무엇이 있을까요?운동을 꾸준히 하는 것이 어려운 경우가 많은데, 이를 계속 유지하기 위한 동기 부여 방법이나 전략이 궁금합니다. 운동 루틴을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 조언이나 팁이 있다면 공유해 주세요.
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나른한치타724.08.06
요즘에 몸이 잘 붓는데 이유가 뭘까요?최근에 덤벨 들고 팔과 등 운동을 조금 해줬어요 운동 때문에 몸이 붓기도 하나요? 주로 손발이 부어요 손은 더 많이 부어서 뻐근하고 불편할 정도예요 생리기간이라서 그러는 걸까요?
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매니저24.08.06
알배겼을때 운동해야 근육이 더 커진다는 말이 사실인가요?어떤 유투브에서 알배겼을때야말로 운동해야 극한의 효율로 근육을 키울수 있다고 하던데 사실인가요? 그게맞다면 원리는 뭘까요?
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