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탈퇴한 사용자25.03.10
나이 40언저리 어떤 운동을 하나요 유산소는 의미가 없나요40대 들었고 근력운동이 필요하다는걸 알았어요 유산소는 전혀 안하고 있는데 유산소는 의미가 없나요 시간 제약이 있다면 무산소만 하는게 좋나요
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탈퇴한 사용자25.03.10
줄넘기는 어디에 좋은 운동이죠 관절에는 안좋죠예전에 줄넘기로 살뺀적이 있는데 20년 전이에요 이제 하려고 하니 나이가 중년이라 좀 걱정이 되는데 관절에는 안좋겠죠 유산소만 되나요
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탈퇴한 사용자25.03.10
헬스장에서 코스를 어떻게짜는게 좋을까요?헬스장가면 하고싶은 기구들이너무많아서 이것저것 다해보면 운동시간도 오래걸리고몸에 과부하가 걸릴거같은데요코스를 어떻게짜는게좋나요?
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탈퇴한 사용자25.03.09
피티 받는중에 제로콜라 하이볼 둘중에 하나 가능하면피티 받는 중에 제로콜라와 하이볼 둘중에 하나만 먹는게 한번만 가능하다면 그나마 뭐가 더ㅜ낫죠 하이볼도 집에서 제조라 칼로리는 현저하게 낮다는 가정하에요
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진기한황새23025.03.09
턱걸이할때 등에 자극이 잘먹게 하는 요령이 있을까요??등운동을 할때 턱걸이 5세트를 하는데요! 물론 턱걸이하고나면 등에 조금 자극이 오긴하지만 생각보다 강하진 않아서 더 잘 오는 자세나 요령이 있는지 궁금합니다! 운동 고수분께 여쭤봅니다 ㅜㅜ
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탈퇴한 사용자25.03.09
피티를 받고 몸살처럼 근육들이 아픈데 그게 다 풀리면 운동을 가나요??피티 두번 받앗고 첫날은 무리를 안해서 이틀뒤에 갓어요 그리고 또 한번 받았고 좀 풀려서 다음날 바로 개인운동가서 배운거 연습햇더니 지금 근육통 심한데 며칠뒤에 또 운동을 가나요 아니면 이게 누적되어 있어도 운동을 하나요??
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지금처럼의희망25.03.09
60대가 근육을 만들려면 최고의 운동법이 궁금합니다팔다리어리허깨 의 근육이 건강의 기둥이며 운동을 하지 않으면 근육은 서서히 빠져 나간다고 합니다. 60대가 근육을 만들려면 최고의 운동법이 궁금합니다
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지금처럼의희망25.03.09
허리통증 어떤 종류의 운동을 해야 할까요?허리아픈것은 병원에서 쉽게 고쳐지는 것이 아니라고 합니다. 운동을 안하니 근육이 빠져나가면서 통증이 오기 시작하는 거라고 하는데요. 어떤 종류의 운동을 해야 할까요?
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역대급친근한감나무25.03.09
악력이랑 전완근 키우고 싶은데 어떻게 해야 하나요?제가 또래 친구들의 비해 좀 마른 편입니다. 헬스 같은 건 하지않고 태권도랑 맨몸 운동은 팔굽혀펴기랑 플랭크? 이 정도만 합니다. 손과 팔 힘이 세지고 싶고, 악력도 키우고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 좋은 방법 알려주시면 좋겠습니다.
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레알수동적인비단뱀25.03.09
헬스장에서 운동할 때 적절한 운동 순서가 있나요?저는 헬스장에 가면 주로 유산소 - 다리 - 팔 순서로 운동하는데요. 다리/팔 운동할 때 기구별 적절한 운동순서가 있는지 궁금해요.
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