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강원도의빠워25.06.21
근력운동만 하면 체지방도 줄어들수 있나요?웨이트만 하고 유산소는 안해도 다이어트 효과가 있는지, 체지방 감소에 근력운동이어떤역할을 하는지 알고 싶습니다. 궁금합니다~
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진기한황새23025.06.21
헬스할때 착용하면 장비는 어떤 장비가 있을까요?헬스에 입문한지 얼마되지 않았는데, 많은 사람들이 장비와 함께 운동을 하시더라고요 헬스할때 착용하면 장비는 어떤 장비가 있을까요?
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까칠한호저17225.06.21
숄더프레스 팔은 모아주나요 그냥 뻗나요?덥벨 숄더프레스는 가장 많이 하는 어깨운동 중에서 하나입니다. 강의영상을 보면 귀에 붙여주면 모으라는 사람도 있고 그냥 뻗으라는 사람도 있는데 뭐가 맞나요?
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탈퇴한 사용자25.06.21
개인피티샵은 원래 그런건지 상담좀~개인 피티샵 다니고 헬스 잘받고 잇어요 너무 낮에 갈때에어컨도 잘 안틀어져 있어서 운동하는데 습하고 더운데 전 매일 가니깐 뭐라 말도 못하겠고 큰 헬스장도 에어컨을 이렇게 아끼나요??
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일기를쓰며25.06.21
뱃살을 없애는데 좋은 운동은 무엇일까요?여름철에는 옷을 두껍게 입을 수 없어서 뱃살이 그대로 노출되는데요. 너무 부끄러운데 어떤 운동을 해야 뱃살을 줄이는 것이 가능할까요?
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강원도의빠워25.06.21
웨이트 트레이닝 초보자가 주의해야 할점은?근력운동을 막시작했는데, 자세나 무게 선택에서 헷갈리는게 많아요, 부상없이 운동효과를 높이려면 어떤걸 주의해야할까요?? ?
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탈퇴한 사용자25.06.21
운동하고 부족해서 집에서 잠시 아령 10분약속이 있어서 헬스를 너무 대충하고 왔는데 저녁에 어깨 운동 한다고 아령 잠시 10분 하는건 운동에 전혀 효과 없을까요?? 몇분 쭉 연결해서 해야 하나요?!
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탈퇴한 사용자25.06.21
무게를 좀 더 치려면 헬스 트레이닝이 더 필요헬스 4개월 됐고 주 2회 트레이닝 받아요 첫 헬스였고 매일 운동가서 근력도 꾸준히 늘었고 혼자 운동 잘해요 무게가 좀 아쉬운데 더 트레이닝 필요할까요 계속 고민됩니다
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기발한무당벌레11425.06.21
운동하시는 분들은 시작하기전에 커피를 마시는 분들도 있던데 왜 그런건가요?요즘 살이 급격하게 많이 쪄서 다이어트를 위해 운동을 하고 있는데 헬스장에 가보면 은근히 시작하기 전에 커피를 마시고 하시는 분들이 많길래 물어봅니다
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아직도자랑스러운홍차25.06.20
웨이트 트레이닝 독학에 대해서 질문드립니다웨이트 트레이닝을 할 때 자세를 똑바로 잡는 것이 다치지도 않고 근육을 똑바로 키우기 위해 필요합니다다만 사정이 안되서 유튜브 영상을 토대로 자세를 보고 난 뒤에 그 자세를 헬스장에서 해보고 그 해본 것을 영상을 또 찍어서 자세를 분석하려고 하는데 혹시 이래도 자세를 똑바로 잡는데는 문제가 없나요?아니면 그래도 피티를 배우는 것이 좋나요?
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