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탈퇴한 사용자24.10.18
체지방을 효과적으로 감량할 수 있는 운동 루틴이 있나요??체지방을 효과적으로 감량하기 위한 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요??여러가지 운동 방법 중 체지방 감량에 가장 긍정적인 운동방법 추천 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.10.18
헬스장에서 주로 하는 전신 운동 루틴을 알려주세요..헬스장에서 효과적인 전신 운동 루틴을 구성하기 위해 어떤 운동을 포함해야 할까요??각 운동의 세트와 반복수는 어떻게 설정해야 하는지 알고 싶습니다.
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탈노동고고싱24.10.18
헬스를 하게 되면 근육통은 필연적인가요?제가 듣기론 헬스를 하면 늘 팔다리의 근육이 아프다고 하는데 이렇게 헬스를 하면 근육통은 피할 수 없는 것인가요? 아니면 여러 방법으로 근육통을 예방하거나 방지할 수 있나요?
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의젓한메추라기1524.10.18
남자분들 가슴근육 있으신분들은 힘 안주고 있을때 만지면 딱딱한 상태인가요?운동하시는 남자분들.. 가슴근육이 어느정도 있는상태에서 평소에 가슴만지면 딱딱한 상태인가요? 운동한다고 하는데 평소에 만져보면 잡히는살이 은근 많네요 ㅜ
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귀여운참새25524.10.18
헬스장에서 인바디를 제고 트래이너분애게 결과 물어도 괜찮을까요?보통 헬스를 하게되면 인바디 측정을 하게 되잖아요! 근데 결과보는 법이 좀 복잡하다보니 자세히 내 몸을을 모르는 경우가 많은데, 혹시 제가 PT를 안해도 헬스장에 있는 핼스트레이너 분들에개 결과 분석을 부탁해도 괜찮은걸까요?
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설24.10.17
운동할때 스쿼트는 몇개 씩 몇회를 반복하는게 좋은지여?안녕하세요..헬스장에서 또는 집에서 쉽게할수 있는 스퀴트는 하루에 회수와 몇개를 해야지만이 효과적일까무리가 안가나 궁금합니다.
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설24.10.17
헬스를 할 때 유산소 운동과 웨이트의 비중을 어떻게 되나요안녕하세요. 헬스를 할 때 유산소 운동과 웨이트 운동의 비중을 어떻게 조절해서 해야 가장 효과적인 몸을 만들 수 있는지 궁금하여 문의드리게 되었습니다
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풋풋한가오리10524.10.17
아침운동이 좋을까요 저녁이 좋을까요?운동을 취미로 하는 사람인데 운동하고 집에가면 11시입니다 자는시간이 늦어지는데 오히려 역효과일까요? 아님 아침운동이 나을까요?
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침착한침착함24.10.17
팔굽혀펴기와 윗몸으로 몸만들기가 될까요?딱히 헬스장은 다니고싶지는 않고달리기랑 팔굽, 윗몸으로 충분히 몸을 만들수있을지 고민이 됩니다아니면 다른 운동을 추가해야할까요?
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에펠탑선장24.10.17
슬라이드를 이용해서 복근운동을하면 허리에 부담이 없을까요?운동도구중에서 슬라이드를 이용해서 복근운동을 하는 도구가 있던데이런 도구를 이용해서 허리에 힘을 가하면 허리에 부담이 없을까요?평소에 허리디스크 증상이 있는 사람은 하면 안되겠죠?
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