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길이빛나24.07.27
전신운동이 되는 운동은 플랭크 이외에 뭐가 있을까요??안녕하세요!!플랭크라는 운동은 전신 근육을 어느정도 강화하는 전신 근력 운동이라고 하는데요..그런데 플랭크 이외에 전신운동이 될만한 다른 운동에는 무엇이 있을까요??집에서 할만한 맨몸운동 중에 플랭크처럼 간단하고 좋은 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.07.26
스포츠 마사지의 효과와 그 방법은 무엇인지 궁금합니다.스포츠 마사지의 효과와 그 방법은 무엇이 있나요??스포츠 마사지는 운동 선수나 신체 활동이 많은 사람들에게 어떤 이점을 제공할 수 있을까요???
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삐닥한파리2324.07.26
풀업을 잘하기위한 노하우가 있을까요?평소 헬스를 하고 있는 사람입니다. 처음에는 풀업을 하나도 못했지만 지금은 그래도 2개까지는 하고 있습니다.근데 뭔가 등으로 땡기는 느낌 보다는 상체를 모두 활용하는 느낌인데 풀업을 잘하기위한 노하우가 있을까요?
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한결같은두꺼비16824.07.26
허리 얇아지는 방법 알고싶습니다..173cm 61kg 고등학생입니다 방학이라 운동을 더 열심히 하고싶어서 생각해보니 제가 허리가 얇아지고 싶었습니다 허리를 얇게 하려면 유산소를 해야하신다고 하셔서 그럼 몸무계도 같이 빠지는 거 같아 질문해요.. 허리는 가늘어지지만 몸무계는 유지하고 싶어요 역삼각형 상체도 좋습니다 어떻게 해야할까요?
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힘들어도이악물고버티자24.07.26
트램플린에서 매일 30분씩 뛰는데도 허벅지 살이 빠지지 않아요 왜 그럴까요바깥은 너무 덥고 습하고 뛰기 마땅치 않아 트램플린을 구입해 매일 30분씩 PT 체조도 하고 줄넘기처럼 뛰기도 하고 하는데도 허벅지 살이 빠지질 않네요 오히려 종아리가 탄탄해지기만 합니다줄넘기 처럼 뛰는 운동을 하면 허벅지 살이 다들 쉽게 빠지던데 왜 저는 자꾸 더 근육이 되는 것 같을까요
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진심유쾌한김치전24.07.26
매일 동일한 패턴으로 주5-6회 헬스하는데요혹시 동일한 운동을 계속 하면 몸이 더 안좋아질수도잇나요..?상체위주로만 운동을합니다 ㅠㅠ근력후한시간 정도 5-6으로 가볍게걷고 잇어요식단 따로 없이 하는데몸만커지고 별다른 변화가 크게없어서요두달반댓습니다!
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삐닥한파리2324.07.26
원래 더운 여름에는 운동퍼포먼스가 나쁜가요?평소 헬스를 하고 있는데 날씨가 더워지면서 헬스를 해도 금방 지치고 운동 퍼포먼스(무게나 횟수)도 줄어드는 느낌입니다. 원래 더운 여름에는 운동퍼포먼스가 나쁜가요?
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진리의 샘24.07.26
근력 운동 호흡, 언제 들이마시고 언제 내쉬어야 할까요?나이가 들수록 근력 운동의 중요성은 높아지는데요. 해가 거듭될수록 근력은 떨어지고 근육량도 감소하기 마련입니다. 그런데 근력 운동 호흡, 언제 들이마시고, 언제 내쉬어야 할까요?
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짙푸른메추리1524.07.26
헬스장 기간 정지 하려는데 진단서를 가져오래요 이거 정당한건가요?제가 다니는 헬스장에서 기간 홀딩을 요구하자사유가 있어야만 홀딩이 가능하다고진단서 제출을 요구하는데헬스장에서 진단서를 제출 요구하는게 맞는건가요?근데 또 다른직원한테 물어보니 진단서 필요없다고 말했다가 아차싶었는지 상의 후에 말씀드리겠다고 말하네요
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그리운다슬기16824.07.26
헬창 형님들 헬스 관련 질문 드립니다.워낙에 마른 편이라 요즘 일주일에 다섯 번 무분할로 운동 중입니다. 당연히 근육 증량과 살 찌는 게 목표입니다. 1km 페이스 6분 정도 5km 뛸체력이 있는데 유산소도 같이 해야 할까요?
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