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갈수록존경스러운빈대떡26.03.29
피트니스 센터 PT 강사 고르는 팁이 있나요?피트니스 센터 등록해서 PT를 받아보려고 합니다 강사 프로필을 보면 무슨 자격증 종류가 엄청 많은데요 의미 있게 볼 자격증과 경력이 있을까요?
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너그러운직박구리24926.03.29
운동할때 심박수가 너무 빠르게 뛴다면운동을할때 심박수를 측정을 할수 있잖아요. 심박수를 측정하면 가끔씩 너무 열심히 운동을 했을때 200 가까이 나오면 좀 식겁하더라고요. 위험한거 아니겠죠?
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문수기26.03.29
운동루틴에대해궁금해서질문합니다.“100m 달리기 기록 향상을 목표로주 6일은 스프린트, 점프 운동을 하고 있습니다.이 경우① 매일 운동하는 것② 주 1회 완전 휴식을 하는 것중 어느 것이근력 회복과 퍼포먼스 향상에 더 유리한지 궁금합니다.”
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가즈으앗26.03.29
운동하기전 커피말고 몬스터?? 라고하는거 먹어도 효과운동하기전 커피말고 몬스터?? 라고하는거 먹어도 효과가 있을까요..!? 몬스터드시는분도있으신거같아서 질문드립니다..!!
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겁나자발적인안경원숭이26.03.29
삼두운동 어떻게 하는게 좋나요? 알려주세요헬스장에서 삼두운동을 하고 있는데 뭔가 자극이 제대로 오는 느낌이 안 듭니다.푸쉬다운이나 킥백 같은 기본 운동은 하고 있는데, 팔만 힘들고 삼두에 제대로 먹는 느낌이 애매하네요.가슴운동하고 이어서 삼두를 하는게 좋은지도 궁금하고,아예 삼두만 따로 빼서 하는게 나은지도 고민입니다.운동 순서나 추천 루틴, 자극 잘 오는 팁 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!
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진심경쾌한지휘자26.03.29
운동을 꾸준히 하는 동기부여 방법이 있을까요운동을 시작할 때는 의욕이 넘치지만 며칠 지나면 쉽게 포기하게 됩니다. 꾸준히 운동을 지속할 수 있는 현실적인 동기부여 방법이나 팁이 있다면 알려주세요.
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한참커다란집토끼26.03.29
요즘 몸 관리를 위해 운동을 하는데 주 4일 정도는 적당한가요?주 1회 피티받고 있고 4일 정도는 개인운동 하고 있습니다뭐 식단을 안하기때문에 살이 빠지거나 하는건 기대하지않지만 그래도 어느정도 몸 라인이 정리되고 있기는 한거같은데 퇴근하고 운동하고 집에 오면 피곤해서 아무것도 못 하고 쓰러져 자는데 괜찮은가요..?피티도 받고 있어서 개인운동을 조금 줄여볼까 하는데 어떨까요?
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예지빛나26.03.29
집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 추천?안녕하세요!집에서도 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 찾고 있어요.특별한 도구 없이 할 수 있고, 몸을 풀고 피로를 줄이는 데 도움이 되는 스트레칭 동작이 있으면 알려주세요.또, 하루에 몇 번 정도 하면 좋을지도 궁금합니다.
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향기로운영양20926.03.29
운동 시작한 지 일주일짼데 근육통이 엄청 심하네요ㅜ큰맘 먹고 헬스 등록해서 일주일째 다니고 있는데, 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아파서 걷는 것도 힘들어요. 주변에서는 이걸 즐겨야 한다는데 저는 그냥 고통스럽기만 하거든요.이게 근육이 생기는 과정이라 참아야 하는 건가요, 아니면 몸이 안 좋다는 신호일까요? 초보 때 다들 이런 고비 어떻게 넘기셨는지 궁금해요. 계속 다닐 수 있을까요...
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모레도아름다운캐러멜26.03.28
다이어트를 하려고 하는데 방법을 찾고 싶어요제가 기초 체력 자체가 없어서 운동을 바로 시작을 못하고 있어요근데, 식단을 할 자신도 없고..PT는 너무 비싸고..기초 체력도 없으니까 혼자 운동을 못 다닐 것 같고..이런 저런 이유로 다이어트를 못하고 있는데 일단 기초 체력을 기르려고 하는데 어떤거 먼저 하면 좋을까요?
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