스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
꽤밝은맥주26.04.14
지금부터 3개월 운동하면 많은 변화 있을까요?여름준비로 3개월 운동해보려 합니다초보이며 직장, 육아로 시간이 많지 않습니다.효과적인 운동 루틴 알려주실 수 있나요?집에서 할 수 있는 운동으로 부탁드려요
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
항상차분한귀뚜라미26.04.14
식전 운동이 더 효과적일까요 식후 운동이 더 효과적일까요?식전 운동이 더 효과적 일까요 식후 운동이 더 효과적 일까요? 식전에도 해보고 식후에도 해봤지만 제가 운동법을 잘 몰라서 그런거 일 수 있고 잘 빠진다는걸 잘 못느껴서 어떻게 운동해야 효과적일까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유난히창조적인베이컨26.04.14
집에서 할수있는 전신운동이 있을까요?집에서도 할수있는 전신운동이 있을가요?집이 크지않아서 공강제약이 좀 있습니다1층이라 층간소음 걱정은 없어요도움말씀 부탁드립니다 감사합니다
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
한가한베짱이25126.04.14
근력 운동하면 근비대 좋아 진다는데 근비대는 무엇이며 운동법 별도 있는가요?지금시대 건강 관리 최우선으로 생각하며 본인 체형이나 목적에 따라 유산소, 무산소 운동 선택해서 합니다. 헬스 운동 선택하는 사람들 많고 대부분 근력 유지하거나 더 좋아지기 위해 열심히 하는데 근비대 좋아 진다는 말도 있습니다. 근비대 무엇이며 운동하는 방법 별도 있는건가요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
지혜로운사자3526.04.14
고강도 운동 1시간하기와 고강도 운동 30분& 런닝30분 어떤게 더 다이어트에 좋나요??고강도 운동 1시간하기와 고강도 운동 30분& 런닝30분 어떤게 더 다이어트에 좋나요?? 뛰는거가 당연히 더 나지만고강도 해도 땀이 진짜 엄청나긴하거든요.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
무조건창의적인배우26.04.14
자기 전과 후 운동 언제 하는 게 좋을까요?안녕하세요. 출퇴근 시간이 늦은 30대 여성입니다. 출근하기 전에 운동을 하거나 아니면 퇴근하고 난 뒤에 운동을 할까 생각이 드는데 출근하기 전이면 일어난지 얼마 안 됐을 때고 또는 점심 먹고 나서 이구요. 퇴근하고 나면 밤 9시 30분쯤 됩니다. 언제 운동하는 것이 운동의 효과가 더 좋은지 궁금합니다
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
달달한김치전26.04.14
요즘 자꾸 체력이 부쩍 떨어지는게 느껴집니다40대 여성입니다 체력이 자꾸 떨어져서 고민인데 영양제도 잘 먹고 잠도 잘 잡니다운동을 하고 있는데 체력을 올려주는 운동방법이나 스트레칭종류가 있으면 알려주세요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
마리마리김말이26.04.13
유산소 운동에 대해서 궁굼합니다~~30분 이상 유산소 운동을 해야 체지방이 분해가 된다고 어디서 본 것 같은데,그렇다면 강도가 있게 유산소 운동을 15분 하고 잠시 1~2분 정도 쉬고 또 15분 하고 하면 체지방이 분해가 잘 안되나요?강도를 낮게 해서 30분하는게 더 효과적인건가요??궁굼합니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
평온함26.04.13
하체 운동을 하고 싶은데 적당한 운동을 알려주세요.제가 많이 약해져서 걷기도 힘들지입니다. 서서히 초보 단계부터 근력을 키우는 방법을 알고 싶습니다. 초보 단계부터 알려주시면 감사하겠습니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
울통불퉁침팬치26.04.13
아침에 일어나 허리 운동은 어떻게 하는것이 좋은가요?아침에 일어나면 허리가 찌뿌듯 하면서 아픈데요. 매일 반복되고 또 움직이면 덜아프기도합니다. 일어나서 허리근육을 풀어주는정도의 스트레칭은 어떻게 하는것이 좋은가요?
2명이 답변했어요