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기운찬봉고19624.07.15
다이어트 및 근육량 증가를 위한 헬스 방법약 6개월 동안 약 6~10kg 감량을 목표로 운동을 하고 있습니다.매일 약 30분 유산소, 30분~1시간 웨이트를 하고 있는데 효과적인 헬스 방법이 있을까요?추가로 헬스기구별로 15번 3셋트정도로 웨이트를 하고 있는데, 한 기구를 3셋트를하고 다른 운동기구로 해야하는건지요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.15
허리 디스크 환자에게 좋은 운동은 무엇이있나요?허리디스크가 걸렸을때 어떤 운동을 하면 좋을까요?허리 사용을 하면 조금 부담스럽고 통증도 옵니다.그래서 간단하게 할 수 있는 운동을 추천해주세요.
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린린이 아빠24.07.15
당뇨 전 단계 운동을 해야 하는데 중강도 운동이란 얼마큼일까요?중강도의 운동을 매일 30분씩 하라고 합니다. 그렇타면 중강도의 운동은 어떤 수준이가요?유산도 운동이 좋타고 하는데 달리기 수준일까요? 아니면 빨리 걷기?사람마다 차이도 있을듯 한데 상세히 알려 주세요
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탈퇴한 사용자24.07.15
근성장을 목표로하는 가장 이상적인 세트수등운동과 하체를 위주로 운동할 예정인데 세트 및 종목 수는 어느정도가 적당할까요 일주일에 3~4번씩 간다는 가정하에 몇 세트가 적당할지 궁금합니다
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사나운카리스마애벌레23124.07.15
어깨가 아플때는 어떤 운동을 하면 좋나요?어깨의 회전근? 부근이 아픈 것 같은데어떤 운동을 하면 좋을까요?보통 운동을 하면 어깨부위가 많이 힘이 들어가는 것 같습니다.추천을 부탁드립니다.
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수요일24.07.15
윗몸일으키는 허리에 좋지않은 운동인가요?예전에 학교다닐때. 체력장 하면 윗몸일으키도 종목에있어서 연습도 많이하고 빨리하는 친구들은 1분에 100개도 넘개하는 친구들도 많았는데 윗몸일으키기가 허리에 좋지않나요?
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탈퇴한 사용자24.07.14
헬스는 일주일 에 3번만 해도 되는 건가요?근육을 만들기 위해 서 매일매일 운동 을 하는 것 이 좋다고 는 생각을 하지 만 너무 바쁜 일상을 보내다 보면 매일은 못하 잖아요 주 3일 정도 만 헬스를 해도 되는 건가요?
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탈퇴한 사용자24.07.14
운동 시간은 언제가 제일 좋은 건가요?다이어트 를 하기 위해 서 웨이트 운동을 하는데 요 웨이트는 몇시에 하는것이 제일 좋은 건가요????? 운동은 몇시에 하는게 좋은 건가요?
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까칠한호저17224.07.14
줄로 감는 스트랩과 손바닥 면으로 된 스트랩의 차이점은 뭔가요?악력을 보조하기 위한 스트랩으로 얇은 줄을 감는 종류와 손바닥 면 전체를 감싸는 종류가 있습니다. 이러한 두 종류의 스트랩은 차이점이 뭔가요?
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탈퇴한 사용자24.07.14
운동을 많이 하는 사람은 남들보다 더위를 덜 느끼는데 이유가 있나요?최근 날씨가 비가 오면 22도로 시원하고 비가 오지 않으면 30도가 되어서 덮습니다. 반대로 습도는 매번 높은 것이죠. 이런 상황에서 주변에 보면 에어컨을 틀지 않고 선풍기로 그냥 평범하게 지내면서 전기세를 다른 곳에 투자를 하여서 더 큰 수익과 가치를 창출하는 사람들이 있습니다. 이런 사람들의 능력도 중요하지만 에어컨을 틀지 않고 삶을 살고 있는 것이 매우 흥미롭습니다.대체로 이런 사람들의 공통점은 운동을 많이 하는 것입니다. 몸에 근육의 양은 많지 않지만 애초에 활성화 시키는 칼로리가 매우 높기 때문에 이런 사람들은 더위에도 잘 견딘다고 합니다. 어떤 원리로 이런 사람들이 더위에 견디는 걸까요? 사실 운동을 하면 몸에 에너지로 열이 더 나게 되는데 에어컨을 틀지 않고 사는 사람들이 운동으로 여름을 더 쉽게 견디는 원리가 궁금합니다.
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