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탈퇴한 사용자25.11.30
남친도 헬스를 좋아하는 편인데 그렇게 상체를 해요남친도 헬스를 좋아하는 편인데 그렇게 상체를 해요팔이나 어깨가 넓어지긴 햇어요 그런데 다르는 그냥 제 굵기 만해요 건강하려면 상체만큼 하체 운동도 필수 아닌가요??
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느긋한돌고래11125.11.29
팔뚝살은 왜 다른부위에 비해서 잘 안빠지는건가요?팔뚝살은 왜 다른부위에 비해서 잘 안빠지는건가요?왜 다른부위에 비해서 잘 안빠지는건지 궁금합니다.어떻게 효율적으로 뺄 수 있을까요?
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물속을나는물고기25.11.29
스트레칭은 운동 전 후 언제 하는게 맞을가요??저는 보통 스트레칭을 운동 전에 하거든요다른 분들은 보니까 운동 후에 스트레칭 하시는분들도 있어서 뭐가 맞는지 궁금합니다 전에 하는게 맞는지 후에 하는게 맞는지 전후 다 해야하는게 맞을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.29
몬스터 하는데 양쪽에 각 15키러씩 괜찮은건가요힙운동으로 몬스터 하는데 양쪽에 각 15키러씩 괜찮은건가요 너무 힘들어서 중간에 3분 쉬면 효과가 많이떨어질까요?? 다음날 근육통 있어요??
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탈퇴한 사용자25.11.28
인바디 내장지방 여자 사 어떤가요??인바디에서 재는 내장지방은 거의 정확한가요?? 전 운동 시작할때 오정도 였고 삼까지 내려간적있는데 거의 사에요 근데 옆에 말라보이는데 십 넘는 사람도 있더군요
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탈퇴한 사용자25.11.28
커트벨로 20키로 운동은 어떤가요??스미스 머신으로 40키로 스쿼트하는 거면 커틀벨로 20키로 운동은 효과가 없나요 그래도 하는건 20키로를 배워서 그 이상은 안하거든요
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독특한병아리16825.11.28
운동초보인데 어떤 운동부터 시작해야 꾸준히 할 수 있을까요?헬스장을 등록해도 얼마 못갑니다.체력도 약해서 무리하면 금방 포기하게 됩니다.지속 가능한 운동 루틴과 첫단계가 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.11.28
랫플다운 키로 조언좀 부탁드려요!!랫플다운 20키로는 잘하고 25키로는 겨우겨우 10-12개 해요 차라리 몸을 느끼면서 20키로를 하는게 더 효율적일까요??
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탈퇴한 사용자25.11.28
운태기에 피티를 하는게 낫나요 스스로 운동은 잘해요자기 운동 잘하는데 헬스요 근데 정체기 오고 근력 늘리는데 한계면 차라리 pt를 한번더 받는게 좋을까요 이전에 개인헬스장이라 기구 쓰는게 한계가 있어요
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탈퇴한 사용자25.11.28
한달 내내 헬스장 왔고 오늘 인바디 쟀는데 체지방 늘고 근력이 빠졌어요한달 내내 헬스장 왔고 오늘 인바디 쟀는데 체지방 늘고 근력이 빠졌어요 체중 는게 다 체지방이었나봐요 운동 정체기 인가요 뭐가 잘못 됐을까요
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