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- 헬스스포츠·운동레샤르인바디 측정시 나이도 상관이 있다는데 한국나이인가요 만나이인가요?인바디 측정시 나이도 상관이 있다고 들었습니다.나이 입력시 한국나이로 입력하나요? 아니면 만나이인가요?이번에 법이 바뀌어서 나이가 통일된 것 같은데 어떻게 입력하는게 맞나요?큰 차이 없는 거면 신경안쓰구요 ㅎㅎ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동린린이 아빠닭가슴살 소세지 VS 닭가슴살 괜찮을까요?닭가슴살 도저히 계속 먹을 자신이 없어 찾아보다 닭가슴살 소세지도 있는걸 확인했습니다.소세지라하면 햄종류인데 햄은 인체에 해로운걸로 알고 있는데.. 계념자체가 틀린건지..닭가슴살 대용으로 판매되어 지고 있더군요.. 이걸로 주욱 먹고 운동해도 괜찮을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동사나운카리스마애벌레231허벅지 운동을 위해서 무슨운동이 좋을까요?허벅지 운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?나이들면 허벅지에 살이 먼저 빠진다고하는데어떻게 운동해서 근육을 붙일지 고민입니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동날으는피자푸쉬업 운동법 잘못되었는지 알려주세요제가 집에서 푸쉬업을 그래도 하고 있거든요. 팔 근육을 좀 키우고 싶어서요. 운동법은 제가 20개씩 끊어서 한 5세트를 하루에 2~3번 정도해요 그러니까 총 200~300회 정도 해요근데 20개씩 하는 와중에 힘들면 아예 일어나는 건 아니고 다리를 좀 좁혀서 엉덩이를 높이 들거든요. 이렇게 하면 운동 효과가 많이 반감될까요? 궁금하네요. 알려주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동검붉은스라소니89인터벌 근력 운동 중인데 인터벌 루틴 끝나고 별도로 유산소나 근력 운동을 해도 되나요?제가 하고 있는 게 HIIT인지는 모르겠는데 고강도 운동 여섯 개를 30분 안에 하는 그런? 운동을 하고 있습니다.(헬스장 오래 다니니까 친해진 트레이너가 같이 하자며 절 굴리고 있는 중)주 4회, 30분 씩, 전면 중심으로 하루, 후면 중심으로 하루, 하루 쉬고, 다시 전면 중심으로 하루, 후면 중심으로 하루 하고 있습니다.궁금한 건트레이너는 대사 운동이라고 하던데, 제가 하고 있는 게 HIIT가 맞나요?HIIT가 맞다면, 혹은 HIIT가 아니라도 강도가 높은 30분 짜리 근력 운동이 끝나고 추가로 근력 운동을 진행해도 되는지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우리만의자유로운뱃살 빼는 운동 위주로 추천해 주세요.제가 뱃살이 많은 편이라서뱃살 위주로 운동을 하려고 하는데요.뱃살을 중점으로 빠르게 뺄 수 있는 운동은어떤게 있을까요?플랭크 외에 있는 걸로 추천해 주세요!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동붉은연어뼈를 튼튼하게 하려는 운동이 따로 있을까요?안녕하세요. 보통 몸관리를 할때 뼈를 직접적으로 튼튼하게는 할수없고 근육량을 늘려서 뼈를 보호하는수준으로 알고 있습니다. 다만, 직접적으로 뼈를 튼튼하게 하는 운동이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스쿼시 운동도 다이어트에 도움이되나요?안녕하세요. 다이어트에 관심이많아 질문드립니다. 스쿼시라고 동네에 하는데가있는데 오랜시간이 지나도 아직 잘되고있나바요. 사람들이 많이 운동하는거같던데 그 운동을 해도 다이어트에 도움이 되나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동사나운카리스마애벌레231몸을 거꾸로 만드는 운동기구를 하면 허리가 펴지나요?몸을 거꾸로 돌려주는 운동기구인 거꾸리를 사용하면 허리가 펴질까요?허리가 굽은 것같아서 고민인데 이 기구를 이용하면 조금 나아질까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 하다가 갑자기 종아리에 쥐가 났을 때는 어떻게 하는 것이 올까요?지금까지 운동을 하다가 종아리에 쥐가 난적은 한번도 없었습니다. 하지만 어제 운동을 그렇게 무리 하지 않았는데, 갑자기 종아리 쥐가 났습니다. 한동안 움직이지 못할 정도로 너무 아파서 고생을 하였는데,이처럼 운동을 하다가 갑자기 종아리에 쥐가 났을 때 대처 방법은 어떤 것인가요?2명이 답변했어요