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에펠탑선장26.04.07
40대 중반의 남성이 20대처럼 운동할 수 있나요?최근 운동을 하면서 의욕이 많이 생기고 점점 힘이 븥는것같아 강도를 높이려고 합니다. 40대 중반이어도 20대처럼 운동을 할 수 있을까요?
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때론운좋은망고26.04.07
하체는 어떤 운동을 해야지 근육이 생기나요?종아리가 자주 붓고 저리기도 해서 운동하면서 근육을 키워보려고 합니다 하체 근육 키우는 건 어떤 운동이 도움이 될까요?? 집에서 할 수 있는 것도 알려주세요
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모레도소중한콩국수26.04.07
코어 근육이랑 등 근육이 약하다는데 무슨 운동을 해야 하나요코어 근육이랑 등 근육을 동시에 키울 수 있는 운동이 있는지도 궁금하고 각 근육을 운동할 수 있는 운동들 조금씩 추천해주세요 감사합니다
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50번째j26.04.07
집 나간 복근 찾아오는 운동 루틴 추천해주세요태권도 하다가 잠시 쉬니까 원래 있던 복근이 사라졌어요... 완전 근육맨? 스타일 말고 복근 선이 선명하게 보이는 정도로 만들고 싶은데, 운동 코스? 정해주세요. 학생이라 시간 많이 소비할 수 가 없어서20분 정도면 괜찮을 것 같아요!스펙은 17?cm, 6?kg사진은 부끄러워서.. 꼭 필요하시면 알려드릴게요
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짓굳은비버8826.04.07
하루에 만보이상할려면 따로 운동하나요?하루에 만보걷기가 생각외로 힘드네요 출퇴근하고 점심등 이것저거해도 3천보정도 밖에 안나오네요사무실도 가까워서 도보 이동합니다 다들 따로 운동하시죠?
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종종우유부단한바다표범26.04.06
헬린인데요 헬스장다닐때!!!!!머신으로 웨이트할때 너무 부끄럽고 자세이상해서 사람들이 웃겨할까봐 부끄럽거든요 성격이 소심해서 .. 진짜 다른사람들은 신경안쓰나요 저만해도 친구랑가면 저사람 자세맞냐고 하는데 다른사람들도 그러지않나요 ㅠㅠ
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진심새로운사탕26.04.06
스쿼트 운동의 효과와 운동법, 바른 자세에 대해 알고 싶습니다.건강을 위해 허벅지 근육을 키우는게 중요하고 허벅지가 너무 얇아지면 안되고, 스쿼트를 하는게 좋다고들 해서 해보려고 하는데 스쿼트 운동의 효과와 운동법, 바른 자세에 대해 알고 싶습니다.
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아리따움26.04.06
헬스 3일 웨이트 휴식 했는데 괜찮을까요사정이 았어서 3일 정도 헬스장을 못가고 쉬었는데 3일 정도 헬스 쉰걸로는 문제 안생기죠? 3분할 하다가 주 6일 이번에 3일 쉬었는데 괜찮을까요
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겁나자발적인안경원숭이26.04.06
운동할 때 이어폰 써도 괜찮나요? ??헬스장에서 운동할 때 음악 들으면서 하면 집중도 잘 되고 좋은데, 이어폰 오래 끼고 운동하는 게 귀 건강에 안 좋다는 말도 있어서 고민됩니다. 특히 땀도 나고 습한 환경이라 더 안 좋을까 걱정되네요. 다들 운동할 때 이어폰 사용 어떻게 하시나요? 괜찮은 제품이나 사용 팁 있으면 알려주세요!
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살짝쿵투명한불고기26.04.05
간단하게 할 수 있는 운동 추천 부탁드려요요즘 들어 체력이 너무 떨어진 느낌이라 고민입니다.30대인데 예전보다 조금만 움직여도 쉽게 피곤해지고, 퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫을 정도로 지치네요.운동을 해야 할 것 같긴 한데 헬스장까지 가는 건 부담스럽고, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이라도 시작해보려고 합니다.시간 많이 안 들이고 꾸준히 할 수 있는 운동이나 방법 있을까요?실제로 효과 보신 방법 있으시면 추천 부탁드립니다!
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