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신박한까마귀24.07.28
평소술을자주마셔 내장지방이 많은데 내장지방을 태우는 운동으로는 어떤운동이 효과적인가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.평소 술을 자주마셔 내장지방이 많은데 내장지방을 태우는 운동으로는 어떤운동이 효과적인지 궁금합니다.
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대단히자신있는부엉이24.07.28
복근 만들려면 어떤 운동을 해야하나요?? 복근 만들고싶은데 어떤 운동해야할지도 모르겠고 식단 조정도 어떻게 해야하는지 모르는아린 헬린이라 알랴주시오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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뽀얀굴뚝새24324.07.28
현재 실내싸이클 30분 정도만 운동하고 있는데 집에서 할 수 있는 무산소운동은 뭐가 있을까요?날씨가 더워서 밖에서 나가지 못하고 집에서 에어컨 켜놓고 실내자전거 30분 정도 등에서 땀날 정도만 타고 있습니다.근력운동은 안하고 있는데 싸이클이 근력운동이 되는지 여부와집에서 할 수 있는 무산소 운동은 뭐가 있나요?
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까칠한호저17224.07.28
렛풀다운 살짝 누울 때 운동효과가 어떻게 다른가요?렛풀다운은 남녀노소 굉장히 흔하게 하는 운동입니다. 예전에는 눕지 말라고 했으나 요즘은 살짝 누워서도 많이 하는데 운동효과는 어떻게 다른가요?
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귀여운참새25524.07.28
유산소 운동 2시간이면 적당하나요?보통 유산소는 짧게 하고 근력운동을 많이 하는것 같던데, 유산소를 몆 시간 동안 오래해도 괜찮을까요? 저는 실내자전거 2시간을 하는데, 이건 나무 길게하나 여쭤보고 싶어요!
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수요일24.07.28
운동시작할때 준비운동을 꼭해야 하나요운동을시작하기전 간단히 몸을 풀어주는것이. 몸에부담은 덜어주는거 방법이고 부상도 줄여준다고 하는데 실제 이것이 맞는말인지 궁금합니다
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울통불퉁침팬치24.07.27
헬스근력운동후 단백질 쉐이크를 마시면 좋은 시간대가 있나요?헬스를 하는 사람들이 단백질 쉐이크를 많이 마시기도 하는데요. 운동후에 단백질 쉐이크를 몇분이내 마시면 좋은지 궁금합니다,.
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헬스스포츠·운동
어쩌라구요24.07.27
운동할때 세트별로 힘을 분배해서 쓰나요. 아니면 세트때마다 풀힘을 다쓰나요안녕하세요. 이세나나오입니다.운동할때 세트별로 힘을 분배해서 쓰나요. 아니면 세트때마다 풀힘으로 하는지 궁금합니다. 뭐가 맞는지 궁금합니다
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일반적으로인상적인고기만두24.07.27
초등학교 6학년 여자아이 운동 추천 부탁드려도 될까요?안녕하세요. 초등학교 6학년 여자아이 체력 증진을 위해 운동학원을 보내려 합니다. 추천 해주실만한 운동이 있을까요? 부탁드려요.
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총명한너구리22424.07.27
근력 운동 후 근육 회복을 돕는 효과적인 방법은 무엇인가요?근력 운동 후 근육 회복이 느리다고 느껴집니다. 근육 회복을 돕기 위한 스트레칭 방법, 영양 섭취, 휴식 시간 등을 포함한 구체적인 방법을 알고 싶습니다. 근육 회복을 최적화할 수 있는 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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