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신박한까마귀24.06.11
팔굽혀펴기를 지속적으로 해주는경우 신체에 어디가 좋아지나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.팔굽혀펴기를 매일같이 지속적으로 해주는 경우에는 신체 부위의 어디가 좋아지나요?
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깐깐보써니24.06.11
운동을 과하게 하면 오히려 면역이 떨어질까요?면역력 회복을 위해 맘잡고 운동을 시작한지 7일째입니다매일 오전 고강도 자전거 타기20키로 정도와 매일 저녁식사후 걷기와 뛰기 병행 50정도하고있는데 잘하고 있는것인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.11
운동 끝나고 왜 몸에서 불쾌한 냄새가나죠?운동을좋아해서 1주일에 3번정도 운동을 합니다 그런데 운동을 하고 나면 몸에서 불쾌한 땀냄새가 납니다ㅠ 왜 그럴까요?냄새가 싫거든요
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갈비둘기24.06.11
근력운동을 하다보면 근육통이 안 생기나요?헬스를 다닌지 며칠 안 된 헬린이입니다.첫 주에는 근육통때문에 너무 힘들었는데 3주차인 지금 중량을 올려도 근육통이 생기거나 하질 않습니다.원래 근력운동을 하다보면 처음에만 근육통이 생기고 이후엔 생기지 않나요?
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까칠한호저17224.06.11
가슴 운동 프레스류를 할 때도 모아준다는 느낌을 줘야 하나요?가슴 운동은 대부분 밀기 운동으로 프레스와 플라이가 많습니다. 플라이는 궤적 자체가 모아주기에 신경 안쓰는데 프레스를 할 때도 모아준다는 느낌으로 해야 하나요 아니면 그냥 미는 느낌으로 하나요?
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캐리스24.06.11
어깨 승모근에 좋은 운동은 뭐가있을까요?어깨 승모근 근육이 너무 심해서 항상뻣뻣합니다. 좋다는 스트레칭은 다 해보아도 별로 효과가 없어요, 승모근 보톡스라도맞아야 하나 고민입니다. 좋은 운동법있음 가르쳐주세요~
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영원히놀라운목련24.06.11
규칙적으로 운동하시는 분 어떤생각으로 가시나요규칙적으로 운동하시는 분 어떤생각으로 가시나요 저도 규칙적으로 가려하는데 잘안되서 도움이 필요합니다 어떤 마인드를 장착해야하나요
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탈퇴한 사용자24.06.10
근육통 없애는 방법이 뭔가요?????어제 웨이트를 안하다가 처음으로 힘들게 했습니다 처음이라서 그런지 팔도 다 안펴지고 근육통이 오래가는데요근육통 없애는 방법이 있나요? 찜질이나 스트레칭 말고 다른거 뭐가있나요?
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신속한오솔개11424.06.10
만보걷기를 하고있는데 조깅화와 일반운동화의차이?많이 걸으니 발바닥이 가끔아픈거 같은데 신발탓인가?일반 운동화를 늘 신고 걷고있거든요 워킹화 티비서 나오는거 신고 하는게 진짜 도움이될까요?
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어디고24.06.10
운동 후 마사지는 어느 정도 해주는 게 좋나요?저는 운동을 매우 좋아합니다. 유산소 운동이나 구 기운동 근력 운동 상관없이 운동 자체를 좋아합니다. 그래서 때로는 무리하게 운동을 할 때가 많습니다. 그러다 보니까 근육통이 잦은 편인데 운동이 끝나고 나서 마사지를 해주니 확실히 효과가 있더라구요.운동이 끝난 후에 마사지는 몇 분 정도 해주는 게 가장 효과가 좋은 가요?
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