스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동아리따움어깨나 삼두 다음날 가슴 운동하면 안좋을까요어깨나 삼두 팔 운동 다음날 가슴 운동 하면 별로 안좋을까요? 아무래도 미는 운동이라 하루 정도 쉬면 좋긴 한데 전 교대근무라 루틴상 어려울수 있어서 안좋을까요? 그리고 가슴 하고 이틀 후에 어깨 하는데 아직 가슴 근육통 남아 있으면 쉬어야하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251사람들은 운동에 대한 관심이 높아지고 있는데 올해 가장 많이 한 운동은 헬스가 맞는가요? 순위는 뭔가요?요즘시대 사람들은 건강에 대한 관심도가 높아지면서 여러 운동을 검색하고 나에게 맞는것을 실제 하게 됩니다. 한 때 런닝 붐이 일어나며 아직도 많은 사람들은 런닝하고 있습니다. 올해 사람들이 가장 많이 한 운동은 헬스인가요? 아니면 런닝인가요? 순위가 어떻게 되는가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243오늘 어제보다 추운날씨라서 그런지 운동시간은 똑같은데 더 허기지고 기운이 없네요. 추울 때는 더 칼로리 소모가 큰가요?날씨가 너무 추워서 오늘은 운동을 열심히 했는데도 땀이 잘 안나네요. 그런데 기운이 빠져서 그런지 살이 빠지는 느낌입니다. 체온을 올리려고 에너지를 더 써서 그런지 어제보다 체력소모가 크게 느껴집니다. 날씨가 추운 날에는 운동효과가 더 올라가는 건가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172벤치프레스 수축과 이완 중에 뭐가 더 중요한가요?벤치프레스 가동범위를 넓히기 위해 이완에 집중하면 힘이 더 드는 것 같습니다. 그러면 수축에 집중이 조금 떨어지는데 벤치프레스 수축과 이완 중에 뭐가 더 중요한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우짜스까잉운동 분할루틴좀 짜주실분 있으신가요 ㅜ방금 비슷한 질문을 올렸는데 우선 휴식은 주1~2회 하고싶습니다 그리고 팔에도 조금 더 투자를 하고싶은데 제루틴을 보면 부위당 주1회라 너무 부족한 느낌이 들어서 루틴좀 짜주세요 요일별 월 가슴 화 등 ••• 일 휴식 이런식으로요 ㅜㅜ 근비대와 스트렝스에 효율적인 루틴으로 짜주시면 감사하겠습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우짜스까잉운동 분할법? 루틴? 좀 알려주세요.사진이 지금 제가 하는 분할 루틴인데 휴식은 주2회 가져가고싶습니다 1회도 괜찮아요 대신 이두삼두는 따로 빼서 하고싶은데 지금 하는 루틴이 주에 부위당 1회씩밖에 못해서 조금 근비대와 근력 상승에 부족함이 있을 거 같은데 어떻게 루틴을 가져가야 가장 근비대와 근력상승에 효율적이고 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히배고픈차장이두운동 질문입니다다람쥐렁이빨대왼뽁 오른쪽 10키로 10번 3세트하는데요 오른쪽이두에 자극이 안와요 이두에 힘줬을때 왼쪽 7번 했을때랑 오른쪽 10번했을때랑 단단함이 비슷해요 예전에는 자극이 왔었는데 왜이러죠ㅠㅠ운동은 각각 한팔씩 합니다 자세가 잘못된건 아닌것같아요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동많이파란석류바디프로필 찍고 싶은데 비용이 총 얼마정도 들까요?그냥 마른 바프가 아니라 기간을 좀 길게 잡더라도 탄탄한 근육으로 바프 찍고싶은데 총 비용이 어느 정도 들까요?.........2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172바벨 스쿼트 꼭 해야 하는 운동인가요?3대 운동 중 하나로 알려져있는 바벨 스쿼트는 부상 위험이 높은 걸로 알고 있습니다. 위험성이 높은데도 바벨 스쿼트 꼭 해야 하는 운동인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251헬스하는 여성들 중 중년 남성이 간섭한다고 짜증난다는데 간섭하는 이유가 뭔가요?커뮤니티 고민 글 중 여성이 매일 헬스장 가서 열심히 운동하는데 항상 중년 남성이 이렇게 저렇게 하라는 식으로 간섭한다고 합니다. 헬스장은 기본적으로 회원 간 티칭은 금지인데 간섭하는 이유가 뭔가요?4명이 답변했어요