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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자30대 직장인인데 스포츠클럽 가입 전 건강검사 꼭 해야 할까요?30대 중반 직장인입니다... 최근에 체력이 너무 떨어진 것 같아서 퇴근 후에 스포츠클럽에 등록해서 운동을 시작하려고 하는데요... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 혹시 무리하게 운동하다가 몸에 이상이 생길까 봐 걱정이 됩니다... 스포츠클럽 가입 전에 미리 건강검진을 받는 것이 좋을까요? 어떤 항목을 중점적으로 봐야 하는지, 그리고 비용은 어느 정도 예상해야 할지 궁금합니다... 혹시 건강검진을 안 받고 운동을 시작했을 때 발생할 수 있는 위험 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 경험 있으신 분들의 조언 부탁드립니다... 건강검진을 꼭 해야 할지, 아니면 간단한 상담만으로도 충분할지 고민이 되네요... 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자국가대표 운동복, 운동 동호회에서 입어도 괜찮을까요?국가대표 선수들이 입는 운동복 있잖아요... 디자인이 너무 예뻐서 하나 구매했는데, 제가 운동 동호회 활동을 열심히 하고 있거든요... 거기서 입어도 괜찮을지 고민이 됩니다... 혹시 국가대표 운동복을 일반인이 운동 동호회에서 입는 것이 좀 이상하게 보일까요...? 아니면 과하다거나... 눈치가 보인다거나 하는 그런 시선이 있을까 봐 걱정됩니다ㅠㅠ... 운동할 때 편하고 예쁘게 입고 싶은 마음은 큰데, 괜히 다른 동호회 분들께 불편함을 드릴까 봐 조심스럽네요... 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시다면 조언 부탁드립니다... 어떻게 생각하시는지 알려주세요... 정말 궁금합니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보집에서 할수있는 유산소 운동이 무엇이 있을까요?실내 집에서 할수 있는 유산소 운동이 무엇이 있을까요? 그냥 걷기나 달리기 는 실내에서 못하니까 쉽게 할수 있는 유산소 운동 알려주세요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸에 근육이 증가하면 몸무게가 는다는데그게 약간 보통에서 마릉 체격인 여자도 해당이 되나요 딱봐도 하체에 근육이 붙엇거든요 체중이 조금씩 계속증가 하는데 벌크업 될까봐 걱정되네요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게신나는타조운동 초보가 가장 처음 시도할만한 운동 추천해주세요운동하고 거리가 먼 삶을 살아온 운동 초보남자인데요 입문하기 쉽고 기구가 필요없거나 적은 예산으로 가능한 운동 추천 부탁드립니다6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동헌신하는키위50로잉머신과 실내자전거중에 하나를 선택한다면..체중감량을 목적으로 집에서 1~2시간 가량 매일 할 예정인데 둘중 어느것이 더 효과가 좋을까요? 지루하지않기위해 넷플릭스 같은걸 보면서 할까하는데 로잉머신은 뭘 보면서 하기 많이 어렵지 않나요? 실내자전거는 보면서 해도 될거같은데 로잉머신은 해본적이 없어서 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243복부 체지방은 빼고 팔근육과 복부를 단련시키려면 유산소와 근력운동을 배분시간은 어떻게 해야 효과적일까요?남편이 나이가 50대 중반인데 걷기위주의 유산소운동만 하고 근력운동은 전혀 안하더라구요.남자는 단백질 적당히 먹고 근력운동하면 근육이 여자보다는 잘 붙는 거 같던데 시도를 해보라고 하니걷기만 하더라구요. 복부 지방은 빼고 상체 근력을 강화하려면 운동하는 시간도 중요할 거 같은데어떤 운동과 시간을 어떻게 가져가야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력 운동후 유산소가 중요한가요??매번 유산소 없이 근력 운동만 하거나 운동전에 몸풀기로 10분 걷기 하는데 오늘 트레이너 물어보니 근력운동후 젖산 해소 위해 무산소후에 유산소 10분 하라고 하더라고요 이때까진 안했는데 필수 일까요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동후 한시간 음식섭취 단당류 먹어도 되나요운동후 한시간내에 음식 섭취 단당류 초콜릿 발린 빵 같은거 먹어도 될까요 너무 단당류라 운동후 근력 형성에 방해 되나요 이제 단백질만 먹기 지겨워서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동키가크고싶어요저녁8시이후에 운동하면 키성장에 방해될까요?저녁8시에 복싱을 다닐려고하는데 너무 늦은시간에운동하면 키안큰다는데 사실인가요? 이시간에운동해도 키성장에 도움이 될까요?4명이 답변했어요