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말끔한할미새8525.12.06
점프력을 높이기 위해서는 결국 스쿼트를 많이하면 될까요??점프력을 높이기 위해서는 결국 스쿼트를 많이하면 될까요?? 아니면 다른 여러가지 하체 운동을 더 해야할까요?? 특정 운동 어떤걸 하면 된는지 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.12.06
가슴이 좀 커진것 같다는데 운동으로 가슴이 좀 모이는 걸까요?!마른 편이고 가슴이 작아요 최근에 아령으로 가슴운동을 하고 있는데 남친이 가슴이 좀 커진것 같다는데 운동으로 가슴이 좀 모이는 걸까요?!
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까칠한호저17225.12.06
밀기 운동 손목 균형을 잡으려면 어떻게 해야 하나요?밀기 운동을 할 때 항상 손목이 꺾여서 아픈 것 같습니다. 손목보호대를 하면 살짝 꺾여도 문제가 하나도 없는 것을 보면 꺾이는 것 자체가 문제가 아니라 힘이나 균형이 없는 것 같은데 어떻게 해야 하나요?
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탈퇴한 사용자25.12.05
상하체 헬스 운동 방법 조언좀 해주세여!!하루는 하체 하루는 상체 이렇게 운동하고 있는데 상체하는날끝에 하체 하나 하거나 스쿼트 정도는 해도 될까요 운동에 정답은 없는데 기왕이면 효율적이게 하고 싶어요
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탈퇴한 사용자25.12.05
랫풀다운 할때 팔도 아픈게 맞나여??렛폴다운할때 팔도 아픈게 맞나요?? 팔꿈치 아랫쪽으로 부담이 좀 있어요 등을 느껴야 하는데 무게를 높이면 팔도 아파요 정상인가요?? 자세 문제인가요
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탈퇴한 사용자25.12.05
항상 늘 하던 헬스 기구만 해도 될까요??헬스를 9개월이나 하고 있고 많이 좋아졌는데 늘 하는 운동만 하는것 같아요 새로운 기계는 뭔가 어렵고 피티를 받아야 할것 같아서 이것만 해도 될까요??
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아주행복이넘치는복숭아25.12.05
운동선수는 아프지않고 처ㅣ선을 다하면운동을 얼마나 해야 살이 빠질까요 다이어트 식단을 하고 있고 열심히 하고 나름대로 운동도 열심히 하고 있는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요
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탈퇴한 사용자25.12.05
데드리프트 하고 허리 아픈게 정상인가요??허리가 아픈데 자세가 문제여서 그러면 당분간 헬스를 하면 안될까요?? 몸이 작은데 데드 너무 무게를 쳐서 너무 아픈데 단순 근육통은 아닌것 같아요
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탈퇴한 사용자25.12.05
헬스 점점 힘들어 무게를 더 낮게 쳐요 괜찮나요??헬스가 무게 치는게 어려워 더 점점 낮아지는데 그러면 근육도 퇴행할까요 그나마 매일 꾸준히만 하면 유지 정도는 될까요 좀더 늘리는고 싶어요
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뽀얀굴뚝새24325.12.05
체지방을 태우려면 유산소운동을 어느정도 강도로 얼마기간 동안 해야 기초대사량이 높아질 수 있나요?올해 들어와서 여름이후부터 급격히 뱃살이 그것도 지방만 쌓이는 것 같습니다.나름대로 생활습관도 바꾸고 운동도 하루에 빠르게 걷기 운동을 하루에 1시간 이상 걷고 있습니다.그래서 그런지 더 찌지는 않고 있지만 체중이 빠지지는 않는 거 같아서 고민인 거 같아요.효과적으로 기초대사량을 높히려면 어떤 운동이 좋을까요?
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