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뽀얀굴뚝새24324.08.29
복부에 지방이 많은데 지방 연소 및 복근을 만드려면 어떤 노력을 해야 하나요?친구가 헬스장에 찍은 사진을 보내줬는데 살을 쏙 빼고 11자 복근이 생겼더라구요.그래서 자극도 되고 건강상의 문제도 있어서 살을 뺴려고 합니다.여자는 근육생성이 잘 안된다고 하던데 피나는 노력을 해야 하나요?
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지나가는도리깨24.08.29
헬스장을 다녀보려보하는데 헬스유튜브 추천바랍니다.요즘 운동이 필요한것 같아서 개인적으로 헬스장을 다녀보려고하는데pt는 가격이 쎄서 싫고 혹시 유튜브중에 헬스로 추천해주실 분 계신가요?
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고상한앵무새15924.08.29
하루에 이정도는 꼭 해줘야 하는 운동이 있을까요?요즘 너무 살도 많이 찌고 나이 먹으니 근력도 많이 부족한 것 같아 운동을 해보려고 하는데요. 운동을 해본 적이 없어서 무엇을 해야할 지 모르겠습니다. 시작부터 너무 많이는 못하겠고 하루에 이정도는 꼭 해줘야 하는 운동이 있을까요?
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울통불퉁침팬치24.08.28
헬스장에서 당뇨에 도움이 되는 운동기구가 있나요?50대 헬린이 입니다. 당이 경계 수치라 주의를 하면서 운동을 시작했는데 운동에 따라서는 당에 좋은 운동법이 있을것 같은데요. 헬스기구로 할 수 있는 운동은 어떤것이 있을까요?
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Ann24.08.28
걷기와 달리기 평균 심박수가 몇인가요?걷기와 달리기 할 때심박수가 몇 이 되어야 정상인가요??제가 워치를 차고 해 봤는데달릴 때 100 정도 나오고천천히 걸었을 때는70에서 80 정도 나오더라구요평균 몇이어야 정상인가요?여자고 165에 55키로입니다
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탈퇴한 사용자24.08.28
운동은 더운데서 하는게 좋다, 에어컨이 나오는곳에서 하는게 좋다.어떤게 진실인가요? 에어컨이 빵빵한 헬스장에서 하는게좋은지, 조금 더워도 땀 흘리면서 하는게 좋은지요. 에어컨이 고장난 헬스장을 두고 입주민들이 여론이 나뉘어져서요.
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탈퇴한 사용자24.08.28
푸쉬업이 우리몸에 어디가 좋나요??안녕하세요 맨몸운동에 푸쉬업하고 풀업만한다없다고 하잖아여푸쉬업이 우리몸 어디에 좋은지 궁금합니다알려주시면 감사하겠습니다.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.28
어깨가 회복된지 얼마 안되었는데, 부담 안되는 어깨/팔 운동이 있을까요?어깨가 조금 시큰거리는 증상이 있었는데요.이제 어느정도 회복되어서 다시 근력 운동을 해보려고 합니다.그래도 아직은 부담이 안되는 선에서 해보려고 하는데요.어깨/등에 부담이 안되는 맨몸 근력 운동은 어떤게 있을까요?또 기구 운동도 추천 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.08.28
홈트로 등근육 운동 알려주세요~~~홈트로 등운동하고 싶은데 효과가 좋은걸로 알려주세요 짧은시간해안되서 짧은시간에 효과 극대화 할수 있는 운동이였으면 좋을거 같아요~~~등이 갈라지게요
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독특한병아리16824.08.28
크레아틴과 BCaa 효과가 얼마나 있을까요?크레아틴과 BCAA 먹으려고 하는데 일반인(주 4회이상 웨이트)도 효과가 있을까요?하루 2회이상 찍는 운동인들 정도되야 효과가 있지 않을까 싶어서 문의드립니다.
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