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신박한까마귀24.05.12
아침운동과 저녁운동 중 효과적인 운동시간대가 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스를 좋아하는 사람인데 아침운동과 저녁운동 중 효과적인 운동시간대가 궁금합니다.
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비범한거미524.05.12
헬스할때 몇분할로 하는게 효과적인가요헬스할때 가슴삼두/등어깨/하체이두 이렇게 하는데 제대로 하는게 맞을까요?그리고 휴식은 몇일마다 한번씩 쉬는게 효과적일까요??
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느긋한돌고래11124.05.11
신체 밸런스를 잘 맞춰줄 수 있는 운동은 무엇인가요?평소에 운동하는 걸 좋아합니다.그런데 신체 밸런스(코어근육 등)를 맞추는 운동을 하고싶은데 어떠한 운동들이 있는지 몰라서요.신체 밸런스를 키울 수 있는 운동은 무엇이 있나요?
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까칠한호저17224.05.11
스쿼트 올라올 때는 끝까지 올라오는게 좋나요?레그프레스를 할 때는 다리를 펼 때 끝까지 펴지 말라고 합니다. 같은 하체운동인 스쿼트를 할 때도 동일한지 아니면 끝까지 올라와야 하는지 궁금하네요.
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까칠한호저17224.05.11
슈퍼 세트 운동은 휴식 시간을 안두나요?일반적으로 웨이트 트레이닝은 세트 사이에 휴식시간을 둡니다. 최근에는 두 부위를 묶어서 하는 슈퍼 세트를 많이 하는데 슈퍼 세트는 휴식시간을 안두나요?
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힘센카멜레온22224.05.11
공복 유산소가 효과가 좋은데 질문있습니다공복 유산소가 효과가 좋은거로 알고있는데요아침에 한두시간씩 달릴 시간이 없어서요하루동안 식사도 한 상황에서 저녁에 한두시간 달리거나 인터벌 했을때 감량 효과는 어떨까요?살이 잘 안빠질까요?또 달리는게 좋을까요 인터벌이 좋을까요
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진기한메추라기14724.05.11
사각형 가슴근육은 어떻게 만드나요?남자 연예인 보면 가슴근육이 사각형 이더라구요저도 헬스하고 있는데 그렇게 멋진 근육 가지고싶어요사각형 가슴근육은 어떻게 만들어요 >?
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억울한 거북이 28124.05.11
헬스를 할때 유산소 운동을 하고 근력운동을 해야한다고 알고있는데...안녕하세요헬스를 할때 유산소 운동을 하고 근력운동을 해야한다고 알고 있는데 보통 헬스 하시는분들은 유산소를 얼마나 하시는지 궁금합니다.
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억울한 거북이 28124.05.11
헬스 할때 3분할 5분할이 있는데 부위를 어떻게 나누는게 좋나요???안녕하세요헬스를 시작할려고 하는 헬린이 입니다. 뭐 운동을 할때 3분할 5분할 이런게 있던데 3분할은 어떻게 부위를 나누어야하는지 궁금합니다 어떻게 나누어야 하나요???
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날렵한비오리924.05.11
악력이 강해지고싶은데 방법을알려주세요악력이 강해지고싶은데 방법을알려주세요악력기사용 등 당연한거 말고 식습관이나 악력에 도움되는 운동등 전문적인방법을구합니다
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