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신박한까마귀24.06.21
헬스를 시작한지 제법 된 거 같은데 언제쯤이면 어깨가 넓어질까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스를 시작한지 제법 된 거 같은데 언제쯤이면 어깨가 넓어지는지 것인지 궁금합니다.
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.21
금요일 저녁에 헬스장에 사람이 적은 이유가 뭘까요금요일 저녁에 퇴근하고 운동가면 헬스장에 사람이 별로 없어서 운동하기 쾌적한데요 ~금요일 저녁에 헬스장에 사람이 적은 이유가 뭔가요?
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디스맨-Q84724.06.21
몸이 피곤할 때는 운동을 안 하는게 좋나요?안녕하세요. 요즘 제가 운동을 자주 하는데요.근력운동을 격일로 하고,나머지 날짜에는 유연성, 유산소 운동을 합니다.많이 하진 않습니다 제가 몸이 약해서근데 제가 요즈음 몸 쓰는 일을 많이 하다보니 피곤한 경우가 많은데요온몸에 힘도 빠지고 발도 저리고 그렇습니다.이런 상황에서 운동하면 오히려 독인가요?
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베아트리스202424.06.21
근력 운동과 유산소 운동의 적절한 비율은 무엇인가요?근력운동과 유산소 운동의 적절한 비율은 어떻게 결정되나요??각 운동의 비율을 결정할 때 어떤 요소들을 고려해야 하는지 알려주세요.
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고마운땅돼지10824.06.21
주 4일 무산소 주 2일 유산소 해도 문제 없을까요?안녕하세요. 운동 관련 궁금증이 있어 문의 드립니다. 운동을 하면 어느 정도의 휴식 기간이 필요 한 걸로 알고 있습니다. 혹시 월 화 목 금( 무산소 ) 수 일 ( 유산소 ) 를 해도 문제가 없을까 해서 문의 올립니다.
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흡족한테리어11724.06.21
헬스운동 루틴은 어떻게 짜는게 좋을까요??이제 운동을 시작한 헬린이 입니다헬스장 가서 운동을 하려고 하는데 부위별로 어떻게 운동하는게 좋을지, 세트구성 및 운동종류 알고싶습니다 (유산소 근력운동 비중?)30대 남자기준으로 답변 부탁드립니다
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많이사랑스런늑대24.06.21
운동기구 거꾸리는 어디에 좋은건가요?안녕하세요.헬스장가면 거꾸리 운동기구가 있잖아요.어르신들이 거꾸리를 많이 이용하시던데, 거꾸리했을때 어디에 좋은건가요?
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많이사랑스런늑대24.06.21
계단을 내려오는 행동은 무릎에 안좋은건가요?안녕하세요.운동할때 계단을 오르는 건 추천하고 내려오는건 엘레베이터타고 내려오라고 하더라고요.내려오는건 무릎에 좋지않아서 그런건가요? 아니면 내려오는건 운동효과가 없기때문인가요?
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탈퇴한 사용자24.06.20
거북목인 사람은 헬스장 에서 어떤 운동을 해주면 좋나요?사무직 직장인 입니다 거북이가 되려고 하는데요 헬스장에서 어떤 운동들 하면 좀 나아질까요??통증 때문에 실려가기 일보 직전입니다 도와주세요 ㅠㅠ
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헬스스포츠·운동
내가 좋아하는 라면은 너구리24.06.20
턱걸이 운동 잘하는 방법 부탁드립니다.운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 턱걸리 운동 잘하는 방버 부탁드립니다.현재 딱한개 할수 있습니다. 그다음부터는 늘지가 않습니다 어떤방식으로 운동을 해야 늘수 있을까요?
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