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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.10.20
팔굽혀펴기 정도로 가슴 근육을 키울 수 있나요?운동은 처음 하면 알도 배기고 뭔가 운동을 한 듯한 느낌이 드는데요.좀 하다 보면 할 때는 힘든데 하고 나면 딱히 근육통도 없고 다음날 느낌이 없더라고요.이런 경우도 근육이 생기나요?팝굽혀펴기만 제대로 해도 어느정도 근육이 생길까요?
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탈퇴한 사용자24.10.20
운동은 하루 중 언제 하는 게 가장 좋을까요?운동은 하루 중 언제 하는 게 가장 좋을까요?새벽에 하는게 좋은건지 아니면 일과가 다 끝나고 저녁에 자기전에 하는게 좋은건지 궁금합니다.
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탈노동고고싱24.10.20
닭가슴살은 어떻게 먹어야지 계속 먹을 수 있을까요?헬스하시는 분들은 주로 닭가슴살을 어떻게 먹어야지물리지 않고 꾸준하게 잘 먹을 수 있는지 궁금합니다.특별한 레시피가 있다면 알려주시면 도움이 되겠습니다.
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헬스스포츠·운동
모레도도움을주는오랑우탄24.10.20
철인 3종을 위해 준비해야할 근력운동이 뭐가 있을까요?철인 3종 훈련을 시작하기 존 어떤 기본 체력을 갖추어야 하나요 그리고 수영, 자전거, 달리기 각 종목별로 적절한 훈련 주기는 어떻게 설정해야 하나요?
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삐닥한파리2324.10.20
가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?헬스를 하면 크게 가슴, 등, 하체, 어깨로 나눠서 운동을 하잖아요.근데 가슴은 워낙 대근육이라서 여러가지 운동을 하는데 가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?
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탈퇴한 사용자24.10.20
지방과 근육의 무게 차이는 얼마나 나나요?지방과 근육의 무게 차이는 얼마나 나나요?지방 1kg과 근육 1kg의 무게 차이가 많이 나나요?무게도 무게지만 부피도 차이가 난다고 하더라구요.
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명랑한레아6724.10.20
심장부위가 꽉 뭉친거같은거 이거 운동으로 고칠수 없나요제가 할수있는게빨리걷기 1시간에 6키로완력기 란 운동기구 이것은 악력기 엄청큰거 최대로 해서 연속 50개씩 6셋트 두번하기이건데요우울증 항불안제 성분약먹으면 2알먹으면 풀리는데요 안풀릴때도 있고근데 이게 웃긴게 이동을 해요 심장부위가 꽉쫄린게 위장이나 대장으로 이동하면 위나 대장이 꽉 막힌거처럼 되요 500원 동전크기 딱1개인데 심장에 있음 위장 대장 멀쩡 위에 있음 심장 대장멀쩡
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알뜰한박새24524.10.20
프로틴을 맛있게 먹는 방법이 있나요?프로틴을 시켰는데 진짜 맛이 없더라고요. 그나마 초코 맛이라 좀 먹긴 하겠는데 얼마 먹지 않고 질릴 거 같은 그런 느낌이 듭니다. 어떻게 해야 프로틴을 맛있게 먹을 수 있을까요??
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성실한따오기7624.10.20
체지방 감량을 목적으로 했을 때 유산소 운동은 어느 정도 강도로 얼마나 해야되나요??최근에 살도 많이 찌고 체력이 떨어진 거 같아서 평일 퇴근 이후에 운동을 시작했습니다.런닝을 비롯해서 사이클도 타고 있는데요, 이게 체지방 감량을 목적으로 할 경우 적정 시간이 어찌 되는지 모르겠더라고요. 체지방을 감량할 목적으로 유산소를 할 때 어느 정도 강도로 얼마나 해야되는지 궁금합니다.
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열심히도전하는벨로시랩터24.10.20
운동후 샤워 물 온도는 어느정도가 적당한가요?근력운동 후에 찬물과 따뜻한물중에서 어떤걸로 하는게 유리한가요?근육이 찢어지고 회복되면서 근육이 성장한다고 하는데 찬물로 하는게 회복에 좋다고 하던데 근육 성장에도 찬물 샤워가 좋은가요?
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