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윤자매아빠24.12.07
집에서 할 수 있는 유산소 운동 땀 마니나는것은 무엇이 있나요?집에서 할수있는 유산소 운동은 무엇이 있나요? 공간이 한정적이라 어떠한 유산소가 있는지.. 땀이 많이 나는 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.07
평소 기초 대사량을 높이는 생활습관과 운동방법 추천해 주세요.기초 대사량을 높이기 위한 생활습관과 운동 방법에는 어떤 것들이 있을까요???그리고 근육량을 증가 시키는 저항 훈련이나 유산소 운동이 기초 대사량에 미치는 영향은 무엇인지 알고 싶습니다.
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신통한봉고26824.12.07
레그프레스는 스쿼트를 대체할 수 없나요?운동을 즐기는 헬린이입니다. 스쿼트를 하고있었지만 최근 허리디스크 통증째문에 겁먹어 스쿼트를 피하고 있습니다. 다니는 헬스장에는 v스쿼트나 핵스쿼트 머신이 없어요. 대신 레그프레스를 좀 더 메인운동으로 가져가기 위해 중량과 횟수 세트수를 늘럈는데, 이걸로는 바벨스쿼트를 대체할 수 없는 걸까요?
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신박한까마귀24.12.07
운동을 하게되면 벌크업이 되는데 그 원리가 궁금합니다안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다운동을 하게되면 근육이 발달하게되고 벌크업이되는데 어떤 원리로 근육이 발달하게되는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.12.07
늦은밤 웨이트는 근성장에 방해를받나요?주말같은 경우엔 술안먹었을때 밤늦게라도 와서 웨이트를 하는데요밤10시이후 늦은시간에 웨이트하는것이 근성장에 방해를 받나요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
혈관이 너무 잘보이는 사람들은 왜그런건가요?운동으로 해서 혈관을 도드라지게 만드는건가요? 아니면, 혈관이 유독 두꺼워서 잘비춰지는건지요? 궁금합니다. 혈관이 가늘고 두꺼운 것도 운동량에 따라서 달라질 수 있는지요!
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탁월한다슬기3924.12.06
운동으로 몸을 키울 때 프로틴이나 닭가슴살은 필수인가요?운동으로 막 우락부락까진 아니어도 어느정도 몸을 키우고 싶은데 혹시 프로틴이나 닭가슴살 없이도 충분히 어느정도는 키울 수 있을지 궁금합니다. 아니면, 프로틴이나 닭가슴살은 필수로 가져가야 되는 것인지 알려주시면 좋을 것 같습니다!
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뽀얀굴뚝새24324.12.06
여자는 집에서 상체 근력 운동 할 때 아령밖에 없나요? 헬스장을 안 갈 경우 집에서 할 수 있는 팔운동 무슨 기구가 좋은가요?남자들은 헬스장에서 상체운동하는 기구가 많고 여자들은 가봐야 러닝하고 별로 할 수 있는 운동이 없는 것 같습니다.아령으로 팔운동을 하려고 하는데 다른 기구는 없는 건가요?
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시뻘건앵무새11124.12.06
헬스는 일반 PT끊지 않고는 운동하기 어려울까요?안녕하세요 운동을 좀 하고 싶은데요..헬스는 끊으면 무조건 PT를 끊어야만 운동이 되는지 궁금하네요..그냥 헬스만 해도 될란지 궁금합니다.
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시뻘건앵무새11124.12.06
계단 오르는 운동은 어디에 좋은건가요???안녕하세요 운동에 궁금한게 있습니다.계단 오르는 운동은 어디에 좋은건지 궁금한데요..또한 저희 아파트가 15층까지인데 하루에 몇층정도 오르면 운동이 될까요??팁좀 부탁드립니다.
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