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- 헬스스포츠·운동우리만의자유로운허벅지 근육이 약해지면 나타날 수 있는 문제는 무엇인가요?안녕하세요. 제가 다리 근육 중에 종아리 근육은 강한데허벅지 근육이 약한 편이에요. 그래서 허벅지살이 아주 많아서바지를 입을 때 잘 안들어간 적도 있었던 등 하의를 입는 데 불편함도 겪었어요.일단 허벅지 근육이 약하고 허벅지살이 많아서 생긴 문제인데이거 말고 나타날 수 있는 문제는 어떤게 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우리만의자유로운허벅지 근육과 하체 안정성은 어떤 관계가 있나요?안녕하세요. 제가 허벅지 근육이 약해서 그런지하체가 힘을 내지 못한다는 생각이 좀 듭니다.그래도 다행스럽게도 종아리 근육은 잘 발달되어 있어요허벅지 근육이 발달하면 하체 안정성도 보장되어 있나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우리만의자유로운허벅지 근육이 강할수록 건강에 어떤 이점이 있나요?안녕하세요. 제가 허벅지 힘이 좀 약해가지고근육이 좀처럼 붙질 않던데, 그래도 허벅지 근육을 기르고자 하는데요.허벅지 근육이 강할수록 실생활에서 어떤 걸 하는데에 도움이 된다거나건강에는 주로 어떤 점에서 좋아지나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자초보자가 헬스장에서 무리 없이 루틴을 세우는 방법은 무엇인가요???초보자가 헬스장에서 무리 없이 루틴을 세우는 방법은 무엇인가요??운동순서나 세트 수 반복 횟수 등을 결정하는 데 도움이 될 만한 가이드라인도 알고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스쿼트프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요?프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요? 참고로 벌크업 하고있습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자덤벨 10kg씩 총 20kg으로 이두와 프레스하는데 무게 괜찮나요?처음에 7kg으로 시작해서 이제 한쪽에 10kg씩 총 20kg으로 이두와 덤벨프레스까지 하는데요이정도 무게면 괜찮을지궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대단한나팔새278근력, 근비대, 근지구력 동시에 강화근력 : 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 바벨로우 오버헤드프레스근비대 : 인클벤치,덤벨프레스,딥스랫풀다운2종류,시티드로우2종류덤벨숄더프레스,사레레,벤오레스쿼트,데드리프트근지구력 및 기능성 : 풀업,머슬업,푸쉬업,토투바1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모레도편안한랩터유산소 운동할 때 심박수 190 넘어가는데 괜찮은 걸까요?만 22세 164.5/50kg입니다.예전부터 천국의 계단 같은 유산소 운동을 하면 인터벌로 해도 심박수가 170-190 사이로 왔다갔다하는데요... 죽을 것 같다거나 하지 않아도 이렇습니다... 심박수가 쉽게 잘 오른다는 건 심폐지구력이 안좋다는 걸까요? 계단을 속도 4로 30분 해도 190까지 오르고 인터벌로 해도 190까지 올라서 그냥 인터벌로 하는데 건강에 안좋다거나 하진 않겠죠?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스쿼트헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요?헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요? 아니면 운동 전 먹는게 좋을까요?어떤 타이밍에 먹는게 제일 좋을지 궁금합니다 운동은 4,5시 쯤 갑니다1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동유망한코요테229헬스 담오실때 어떻게 하나요????헬스를 하다보면 한번씩 억 하고 담이 오는데 이때 다들 어떻게 하나요 어떻게든 계속 운동을 이어가나요 휴식을 하나요?? 그리고 담 왔을때 어떻게 해결하나요?2명이 답변했어요