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알뜰한박새24524.09.28
헬스장 빌런 대처 어떻게 해야 할까요?헬스장을 갔는데 렉 앞에서 의자를 두고 덤벨을 하며 자리를 비키지 않는 사람이 있더라고요. 근데 운동에 방해될까봐 아무 말도 안 했는데, 대처를 어떻게 해야 할까요?
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알뜰한박새24524.09.28
단기간으로 근육량이 얼마 정도 빠질까요?제가 운동을 3주 정도 안 했는데 몸에 힘이 없어진 느낌입니다. 단기간으로 근육량이 얼마 정도 빠질까요?? 그리고 빠졌을 때 복구하는 방법이 궁금합니다.
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와우포인트24.09.28
근육 키울려면 아침과 저녁 중 언제하는것이효과적인가요?제가 운동을 시작했는데요..근력과 근육을 키우고싶은데 아침. 점심. 지역중심 언제 운동을하는것이 효과적인가요?참고로 저는 일반 사무직에서 근무를합니다
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울통불퉁침팬치24.09.28
근력운동을 할때 강하게하고 하루 쉬는것이 좋은지 아니면 매일 약하게라도 하는것이 좋은가요?헬스등록을 한지 얼마되지 않은 헬린이 인데요. 질문처럼 근력운동을 할때 강하게 하루 하고 하루는 쉬는것이 좋은지 아니면 매일 약하게라도 하는것이 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.09.28
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법은 무엇이 있나요?운동을 위한 시간이 부족할 때, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법에 대해 소개해 주세요.특별한 장비가 필요 없고, 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 운동이면 더욱좋겠습니다.
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사막위의오아시스24.09.27
하체 근육을 위한 홈트 뭐가 좋을까요?안녕하세요.나이가 들면서 하체 운동에 대한 중요성을 실감하고 있어서 집에서 할만한 운동을 찾고 있는데 무엇이 좋을까요?감사합니다.
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용감한쭈꾸미17224.09.27
하루에 만보씩 걸으면 정말 몸에 좋은가요?하루에 만보씩 걸으면 몸에 좋다는 이야기가 있는데요. 사실 만보걷기가 생각보다 운동효과가 크지 않다고 하던데요. 이말이 사실인가요?
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갈비둘기24.09.27
헬스 장갑을 꼭 사야할 필요가 있을까요?헬스를 다니기 시작했습니다.저는 물론 다른 분들도 장갑을 끼지 않으시는 분들도 있는 반면 장갑을 끼고 운동을 하시는 분들도 계시더라고요.장갑을 꼭 끼고 운동할 필요는 없죠?
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꼬막선생님24.09.27
헬스 그립에 대한 궁금증이 있습니다.파워 그립이라고 아는 언더그립과 오버그립을 양손에 하나씩 바에 쥐어 데드를 많이 하는걸 봤습니다.이 그립법이 무게를 드는데 용이한 편인가요? 왼손 오른손이 내회전과 외회전을 동시에 하는데 균형이 어찌 맞는지 설명을 부탁드립니다.
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알뜰한박새24524.09.27
운태기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?오늘 오랜만에 운동을 하러 갔는데, 그냥 몸에 힘이 안 났습니다. 진짜 역대급으로 운동을 하기 싫어서 그냥 싸이클만 타다가 끝났네요. 운태기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?
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