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레고시티26.03.28
아침에 하기 좋은 운동 뭐가 있을까요?피로 회복되고 아침을 상쾌하게 맞이하는 운동법 있을까요 침대를 새로사서 그런지 몸이 찌뿌둥 합니다몸을 풀어내고 출근하고 싶네요
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일단위엄있는청국장26.03.28
자전거타면 어디에 좋은지 알려주세요어디에 좋나요?전신운동인건 아는데 정확하게 어디에 좋은지 어떤 자세로 타는게 좋은지 궁금하네요어느정도 타야되는지 속도는 어떻게 해야하는지도요
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언제나행복할사람26.03.28
집에서 맨몸 운동 할수 있는것들 알려주세요.헬스장 못가는 날에 맨몸 운동 할수 있는것들 알려주세요.우선 집에서 스쿼트, 카프레이즈, 런지는 하고 있습니다.대신에 무게를 올릴수 있는 아령같은건 없어서,횟수와 세트를 늘려서 해보고 있어요.혹시 집에서 할수 있는 맨몸 운동중에,렛풀다운처럼 등운동이나 광배운동 할수 있는 방법 없나요?수건으로 만세동장에서 양손에 잡고,가슴쪽으로 내리면서 등에 힘을 주긴하는데,별로 등근육에 자극이 없어서요.
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약간꿈많은벨로시랩터26.03.28
걷기 운동칼로리 키/체중 고려해서 계산해주세요안녕하세요키 156 몸무게 442시간 걷기 (속도는 약간 빠른정도, 러닝은 아니지만 설렁설렁 걷는것도 아닌 빨리 걷는 중간속도?)1만4천보키 몸무게 고려해서 운동칼로리 계산부탁드립니다
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포근한타조5126.03.28
맥주를 먹으면 근육생성을 방해하나요??제목 그대로 입니다맥주가 근육생성을 방해한다는 소리를 들었는데요그러면 당일에 운동을 하고 맥주를 마시면 운동효과가 미비해지는걸까요?
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소울리스26.03.28
운동을 한참 안하다가 이제 시작하는데 빨리 적응하려면?운동을 진짜 1년 정도 쉬다가 이제 시작했는데, 체력 자체가 너무 저질이 되었더니 너무 힘들고 지속하는 것이 쉽지 않네요. 초반에 빠르게 다시 운동에 적응 하는 방법이 있을까요?
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한가로운오후26.03.28
근육은동을 처음 시작하게 되면 어떤것 부터 시작해야 할까요?안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.근육운동을 시작해보려고 하는데요어떤것부터 시작을 해야 하는지 궁금합니다^^;;;;
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궁궁궁하닷26.03.28
헬스운동 한가지만 한다면?????하루 한번 1시간을 운동한다면스트레칭이나 몸풀어준다음메인운동으로 스쿼트VS데드리프트뭐가 나을까요??둘다 전신운동이라길래 ㅎㅎ
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겁나자발적인안경원숭이26.03.28
헬스 시작한지 얼마 안됐는데 루틴 이렇게 하는거 맞나요?헬스 시작한지 2주 정도 됐는데요지금 가슴 → 등 → 하체 이런 식으로 돌리고 있습니다근데 하루에 한 부위만 하는게 맞는지아니면 전신으로 나눠서 하는게 더 좋은지 헷갈리네요그리고 유산소는 웨이트 전에 하는게 좋은지끝나고 하는게 좋은지도 궁금합니다헬스 초보는 어떻게 루틴 잡는게 제일 효율적일까요?
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이런사람26.03.28
운동을 하게 되면 나이 들어 고생하나요?연예인 주우재가 운동을 하면 오래 살지 못한다고 하던데 그 말이 사실인가요?아니면 근거 없는 말인가요?궁금합니다. 알려주세요.
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