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영원한테리어16824.06.16
운동을 꾸준히 하고싶은데 무릎이 아파요.어떤운동이 좋을까요?운동을 하려고 스쿼트를 100개 했더니무릎이 아파서 그만뒀어요. 계단오르기를 요즘 150층 하는데 역시 무릎이 아파서 몇일 쉬었어요. 어떤운동을 하는게 좋을까요?
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귀여운참새25524.06.16
운동하면서 pt의 장점과 단점은 무엇이 있을까요?저는 혼자 운동하는데 제가 헬스장을 가보면 트레이너 분에게 pt를 받는 분들도 많더라구요! Pt 의 경우 장점이 더더욱 많겠지만 분명 단점도 있을것같아서 여쭤봅니다!
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길이빛나24.06.16
팔굽혀펴기를 할때 고개를 들고 하나요??안녕하세요.팔굽혀 펴기 운동을 매일 하고 있는데요.팔굽혀펴기를 할 때 머리는 들어서 정면을 보아야 하나요? 아니면 목이 척추 등과 1자가 되어야 하나요??
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어디고24.06.16
단백질이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇이 있나요?흔히 운동을 많이 하는 사람들은 단백질 섭취를 많이 합니다 근육을 키워주는 데 도움이 되기 때문인데요. 그런데 이 단백질은 근육을 키우는 것 외에도 우리 몸에서 어떤 역할들을 하고 있는지 궁금합니다.그리고 하루 일일 권장 섭취량이 따로 있나요?
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귀여운참새25524.06.16
운동하면 왜 식욕이 왕성해지는 건가요?운동 전까지는 잘 안먹는데 운동이 끝나고 나면 항상 편의점에서 뭔가를 사가는 내 자신을 발견하게 되더라구요! 왜 식욕은 운동이 꿑나면 왕성해지는 건가요? 애너지를 많이써서 그런걸까요?
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기민한벌새21824.06.15
운동을하면 화장실을 가고 싶은 이유가 무엇인가요?아침에 걷기 등의 가벼운 운동을 하면 화장실을 가고 싶은데요. 가벼운 운동도 장운동에 영향이 있는 건가요? 운동을 하는중이나, 하고나면 화장실을 더 잘 가는것 같습니다. 왜 그럴까요?
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성실한따오기7624.06.15
인클라인 런닝머신 처음 탈 때 각도는 어느정도로 하는게 좋나요?평일에 운동 시간도 부족하고 해서 좀 더 시간대비 운동 효과를 높여보려고 합니다.유산소의 경우 런닝머신을 타고 있는데요, 인클라인의 경우가 동일 시간 대비 더 높은 운동효과를 낸다고 하더라고요. 인클라인이 처음인 경우 런닝머신 각도는 어느정도로 하면 좋을지 궁금합니다.
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궁금한건 못참아 질문24.06.15
운동하다 허리아플때 할수있는 스트레칭이 있을까요운동하다 허리를 삐끗해서 너무 아픕니다 ㅠㅠ 간단한 스트레칭으로라도 풀고싶은데 방법이 없을까요... ㅠㅠ 빠른 답변 부탁드립니다
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빈티지한흑로17224.06.15
냉수 온수 샤워를 번갈아 했을 때 따가운 이유가 궁금합니다요즘 운동을 하면서 컨디션 조절을 위해 아침에는 찬물샤워를 하고 운동 후에는 고온 사우나와 찬물샤워를 번갈아 하고있습니다. 그런데 찬물에 오래 있다가 사우나나 온탕에 들어가면 손발끝이 저리는 느낌이 나고 따가운 느낌이 듭니다. 어떤 이유 때문인가요?
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귀여운참새25524.06.15
헬스 운동 중에 유연성을 기르는데 도움이 되는 운동이 있나요?혹시 헬스 운동 중에 유연성을 기를수 있는 운동이 있을까요? 저는 헬스할때 유산소만 하다보니 유연성이 0이라서 헬스 중에 혹시 그런 운동이 있나 여쭤보고 싶어요!
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