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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.12
의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 근력 운동이 있을까요?회사에서 하루에 8시간씩 앉아서 일을 하다 보니 너무 몸이 힘든 것 같네요..의자에 앉아서 간단하게 할 수 있는 스트래칭이나 근력 운동이 있을까요?ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.03.12
헬스 처음합니다 몸매 변화 언제쯤 느껴질까요마른편이고 조급하진 않은데 이렇게 하다간 평생 몸매변화는 안느껴질것 같아요 체력증진이 목표긴합니디만 엉덩이나 하체거 튼실하면 좋겠어요
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한가한베짱이25125.03.12
근력 운동할 때 숫자 세는거와 힘 빠질 때 까지 하는 거 어느게 나을까요?푸쉬업 하거나 아령을 드는 등 근력 운동할 때 숫자를 세는 경우도 있고 그냥 힘이다할 때 까지 하는 경우가 있습니다. 둘 중에 어느 게 운동에 효과가 좋은가요?
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대체로새롭게시작하는기획자25.03.12
다이어트 하고 싶은데 운동 추천해주세요다이어트 하려는데 헬스보다 좀 더 재미있고 다이나믹한 운동 추천좀 해주세요 크로스핏은 제외하고 해주시면 감사하겠습니다!!👍👍
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탈퇴한 사용자25.03.12
저녁으로 고기하고 컵누들 먹는게 낫나요근육 만들려고 노력중이에요 저녁에 한우하고 컵누들 먹는게 나을까요 고기하고 단백질 쉐이크두유에 먹는게 더 나을까요?? 포만감도 봐주세요
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탈퇴한 사용자25.03.12
피티 받을때 복대를 착용하던데 무조건 하나요피티 받을때 복대를 착용하던데 무조건 하는게 좋나요 스쿼트할때 복부에 힘을 줘서 하라고 하더라고요 힘을 안주면 운동효과가 떨어질까요
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뽀얀굴뚝새24325.03.12
걷기운동은 매일하는데 숨차게 운동하지 않아서 폐활량을 늘리는 데는 도움이 되지 않는 거 같아요. 달리기가 제일 효과적일까요?걷기운동한지 1년 이상이 되어서 그런지 체력이 좋아져서 그런지 힘든 것도 모르겠고 운동효과가 있는지도 모르겠습니다. 이왕에 운동을 하려면 숨도 차고 땀도 나게 해야 효과적이라고 하던데, 숨차게 운동하려면 달리기가 효과적일까요? 폐활량을 높히는 운동 무엇이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.12
근력 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하면서 부상을 방지하는 방법은 무엇인가요??근력 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하면서 부상을 방지하는 방법은 무엇인가요??무게를 조절하거나 휴식을 취할 때 주의해야 할 점은 무엇이 있을까요???
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기민한벌새21825.03.11
손목근육을 강화하는 방법이 있을까요?유독 손목이 많이 가늘고 약한데 손목을 강화할수 있는 운동 방법이 있는지 궁금합니다. 아울러 전완근 운동도 같이 되었으면 좋겠습니다.
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환한쏙독새28825.03.11
근육 키울때 류신 & 단백질파우더 효과비교근육을 키우고 싶은데 잘 않커져서 단백질이 부족한가해서 보충제를 먹어볼까 하는데..어떤걸 먹어보는게 좋을까 해서요 종류와 섭취방법이 궁금합니다
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