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총명한너구리22424.07.27
헬스 초보자가 피해야 할 운동 부상 및 예방법은 무엇인가요?헬스를 처음 시작하는 초보자입니다. 운동 중 부상을 예방하기 위해 주의해야 할 사항과 올바른 운동 방법을 알고 싶습니다. 특히, 초보자에게 흔히 발생하는 부상 유형과 이를 예방하기 위한 구체적인 스트레칭 및 준비 운동 방법을 자세히 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.07.27
유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은 무엇인가요?유산소 운동과 무산소 운동의 차이점이 정확히 무엇인지 궁금합니다.두 운동 방식은 신체에 어떤 다른 영향을 미치며 각각의 특징은 무엇인지 알고 싶습니다.
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모레도격려하는라떼24.07.27
무릎 수술 후 운동방법 부탁드립니다.무릎 연골판 절제술 후 헬스장에서 레그컬 레그익스텐션 레그프레스 실내자전거 위주로 운동하고 있습니다. 주 3회 정도 반복하고 있습니다. 부족한 부분이 있는지 다른 운동법이 있는지 궁금합니다
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하야로비24.07.27
볼링을치고나면 우측 팔이 너무아픈데 왜그럴까요?볼링칠때는 3게임을쳐도 아무렇지 않다가 자고일어나면 갑자기 팔이 마비되는것처럼 엄청난 통증이오면서 움직이기도 힘들게되는데 왜이런걸까요?평소에 안쓰는 근육을 써서그런건가요? 그렇다기엔 일은 계속하는데 ㅠㅠ
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김수안무거북이와두루미0024.07.27
헬스를 몇년 해야 박재범 몸 만들 수 있나요?박재범 몸이 제 워너비입니다 적당한 잔근육으로 키우고 싶은데 누군 반년 누군 2년이라고 하고 잘 모르겠어요 몇년 운동 해야되나요!?
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송송송송박24.07.27
체중감량을 목표로 할 때 운동 몇 시간 정도 하나요?아이들이 어리고 자주 아파서 헬스장은 꿈도 못꾸고 집에서 실내자전거나 스텝퍼 아니면 유투브 보고 따라하는 중인데 어느 순간 정체기가 와서 힘이 들어요체중감량을 목표할땐 운동을 몇시간 정도로 하는게 좋을까요?
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알티스24.07.27
힙업하는 방법은 많이 나오는데 엉덩이 살빼는 방법은 없는것 같아요. 빼는 방법좀 알려주세요.힙업하는 방법에 대한 자료영상은 엄청나게 많아요. 그런데 엉덩이 크신분들을 위한 살빼는 방법은 많지 않은것 같더라구요. 어떤 운동이 있을까요?
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알티스24.07.27
몸부위에서 복부만 달련시키는 법을 알고 싶어요원래 운동하면, 최종으로 빠지는게 뱃살이라고 알고 있씁니다. 그런데 궁금한것은 다른곳은 냅두고 오로지 복근만 집중으로 운동하여, 식스팩을 만들수 있을까요?
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너와나의연결고리24.07.27
가슴살 빼는데 좋은 운동이 무엇이 있을까요?평소 헬스는 하고 있는데, 팔 다리에 비해서 가슴살이 조금 있어서 기간을 두고 빼려고 합니다! 현재는 헬스장 기구들로 조금씩 빼고 있고, 조금씩 늘려 갈려고 합니다. 추천할만한 운동 있을까요??
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완벽한말똥구리6424.07.27
가끔씩 중량 운동을 한 뒤 다음날이 아닌 2일 후에 근육통이 올 때가 있던데 그건 왜 그런가요?제가 목요일날 근력운동을 했는데 근육통이 없더라구요. 그래서 이 무게에 익숙해졌구나 생각했는데 2일이나 지난 토요일 아침에 일어나보니 다리가 무겁고 또 통증도 느껴지더군요. 당일이나 다음날이 아닌 2일 뒤에 근육통이 오기도 하나요?
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