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소울리스26.03.28
운동을 한참 안하다가 이제 시작하는데 빨리 적응하려면?운동을 진짜 1년 정도 쉬다가 이제 시작했는데, 체력 자체가 너무 저질이 되었더니 너무 힘들고 지속하는 것이 쉽지 않네요. 초반에 빠르게 다시 운동에 적응 하는 방법이 있을까요?
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한가로운오후26.03.28
근육은동을 처음 시작하게 되면 어떤것 부터 시작해야 할까요?안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.근육운동을 시작해보려고 하는데요어떤것부터 시작을 해야 하는지 궁금합니다^^;;;;
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궁궁궁하닷26.03.28
헬스운동 한가지만 한다면?????하루 한번 1시간을 운동한다면스트레칭이나 몸풀어준다음메인운동으로 스쿼트VS데드리프트뭐가 나을까요??둘다 전신운동이라길래 ㅎㅎ
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헬스스포츠·운동
겁나자발적인안경원숭이26.03.28
헬스 시작한지 얼마 안됐는데 루틴 이렇게 하는거 맞나요?헬스 시작한지 2주 정도 됐는데요지금 가슴 → 등 → 하체 이런 식으로 돌리고 있습니다근데 하루에 한 부위만 하는게 맞는지아니면 전신으로 나눠서 하는게 더 좋은지 헷갈리네요그리고 유산소는 웨이트 전에 하는게 좋은지끝나고 하는게 좋은지도 궁금합니다헬스 초보는 어떻게 루틴 잡는게 제일 효율적일까요?
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이런사람26.03.28
운동을 하게 되면 나이 들어 고생하나요?연예인 주우재가 운동을 하면 오래 살지 못한다고 하던데 그 말이 사실인가요?아니면 근거 없는 말인가요?궁금합니다. 알려주세요.
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지나치게엄준한김말이26.03.28
아침운동 어떤 운동이 좋을까요? 시간도 궁금합니다다이어트중인데 아침운동 추천 부탁드립니다!그리고 얼마나 하면 좋을까요? 주 몇회 몇분이 좋을지 궁금합니다지금 주 2회 30분 넘게 하고 있어요아침에 실내자건거 타고있습니다
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한결같이선도적인갈비찜26.03.28
하체 잘 빼는 법 알려주세요ㅠㅠㅠㅜㅠ운동을 해도 하체만 잘 안빠져요... 그 이유가 있을까요?? 하체 순환도 잘하고 운동도 열심히 합니다...식단이 문제 일까요? 찐 효과있는 방법 알려주세요
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빠른정보26.03.28
요즘 광고에 많이 나오는 공처럼 생긴 운동기구 질문입니다.요즘 광고에 많이 나오는 공처럼 생긴 운동기구 질문입니다 이게 이름이 무엇인지 그리고 손에 쥐고 돌리면 어디에 좋은건지 알려주세요.
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헬스스포츠·운동
그런대로말랑말랑한불도그26.03.27
러닝만 하고 싶은데 근력운동도 해야하나요?제가 기초체력이 너무 약하고, 살도 엄청찌고 그래서 4월부터 달리기를 할라꼬 하고 있는데요! 인스타에서 근육은 몸의 배터리라고 하는데 근력운동도 꼭 해야 하나요? 전 헬스장은 다니고 싶지 않아요 공원에서 달리기 하려고 합니다. 공원에서 추천해주실 근력운동 있으실까요?
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흡족한봉고11526.03.27
사이클 타기 운동 효과가 궁금합니다ㅎㅎ사이클 운동기구를 강도 최대치로 놓고 40분씩 타고 있습니다.지병이 좀 있어서 무거운 웨이트를 하면 안된다고해서이거라도 하고 있는데ㅜㅜ허벅지만 효과가 있는건지아니면 제가 느끼지는 못 하겠지만 종이리나 다른 부위에서 알게 모르게 효과랑 자극이 가는지 궁금합니다^^감사합니다.
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