스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동송송송송박근력운동 및 유산소 운동 매일 하면 오히려 몸에 안좋은가요?체중감량시 근력운동 및 유산소 운동 매일 하면 오히려 몸에 안좋은가요?신체회복할 시간이 있어야하나요?주 몇 회 몇 분이 적당할까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동늘순진한갈비pt 트레이너 선택 할 때 질문입니다.안녕하세요. 이번에 pt와 함께 헬스를 시작하려고 하는데 이왕이면 좀 더 전문성이 있는 분께 배우고 싶어서 질문 드립니다. 헬스는 처음이구요.총 네 분 중에 어떤분이 괜찮을까요?네 분 자격증 및 수료 이력 올려볼게요.1. 스포츠지도사 2급 보디빌딩 WELLNESS ACADEMY ACSM-C.P.T 운동처방사 1급 소도구메디컬코리아 해부학&스페셜테스트자격중 나은움직임 연구소 근골격계전문가 과정 수료 KINETIC INTERORATION 척추관절교정운동수료 LOVER UPPER CORE 과정수료 SKMTC ACADEMY REHABILITATION TRAINING 과정 수료 스포츠마사지2급 KOREA SPORT SCIENCE ACADEMYC.E. T자격중2. 스포츠지도사2급 보디빌딩 ACSM-CPT 운동처방사 1급 MUSCLELAB ACADEMY 수료 CPR 교육 수료 김준호 올림피아트레이닝 교육수료 나옴케어BOSU 국제 자격증 소도구메디컬트레이닝 교육수료 KPEA 퍼스널트레이너 자격증 스포츠영양 코치 자격증 스포츠 마사지2급 KOREA SPORT SCIENCE ACADEMY C.E.T 자격증3. 스포츠지도사2급 보디빌딩 운동처방사 1급 KACEPI대한 운동사협회] 관절 기능 수료 나음케어BOSU 국제자격증 K-SHROTH LEVEL-1 WELLNESS ACADEMY ACSM-C.P.T 소도구메디컬트레이닝 교육수료 KPEA 퍼스널트레이너자격증 스포츠 영양 코치자격증 KATA 재활마사지수료 스포츠 마사지2급 SKMTC ACADEMY REHABILITATION TRAINING 과정 수료4.스포츠지도사2급 보디빌딩 노인 스포츠 지도사 유소년 스포츠 지도사 스포츠 마사지 1급 스포츠 테이핑 1급 대한적십자 심페소생술 수료 J-GYM MOBILITY TRAINING SPECIALIST 수료 KACEP[대한 운동사협회] 하지 관절 기능 수료 해부학 메커니즘&기능성 강화 수료 소도구메디컬코리아 트레이닝 리커버리링자격증이렇게 네 분 입니다. 몇 번 트레이너분께 배워보는게 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자무릎에 부담없는 운동을 추천해주세요.운동을 시작해 보려고합니다. 요즘 홈트가 유행인데 무릎에 부담없이 할 수 있는 운동들이 있을까요? 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 추천부탁드립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255운동을 3시간정도 하면 핏곤한게 정상일까요? 살을 뺄려고 유산소에 몰빵하고 있는데, 이러니까 집에오면 침대에 뻗는 경우가 많더라구요! 한 2시간 잔 정도 하는것 같은데 이러면 피곤한게 정상일까요? 다른 샤람들은 안 이런것 같은데 저만 이런것 같아서.. 유산소를 줄이는게 더 좋을까요? 그럼 덜 피곤할까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자매일 같은 운동을 해도 근육이 커질까요?일주일에 두번쉬고 나머지 운동하는 요일은 푸시업 부위별+이두 부위별+가슴 이렇게 한시간쯤 운동하는데 근육성장에 도움이될까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동행복은작은것부터시작해근육이 부족하면 심장 근육(?)을 끌어다 쓴다는 게 사실인가요?안녕하세요. 어디선가 본 내용인데요. 운동 부족 등의 이유로 몸의 근육이 부족하면 몸이 심장의 근육(?)을 대신 끌어다 쓴다고 합니다. 그래서 심장에 무리가 가고, 결과적으로는 심장마비에 이르게 되는 거라고요. 사실이라면 꽤 무서운 내용인데요. 이것이 사실일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동열심히도전하는벨로시랩터여성은 근육이 왜 잘 생기지 않는지 궁금합니다남성은 근력운동을 하면 근육이 크게 자라는데 여성은 근육이 잘 생기지 않는다고 들었습니다.여성은 남성과 근육의 성분이 다른건가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁금한질문쟁이복근 운동은 매일매일하는게 좋은가요?복근 운동을 하고 싶은데요뱃살을 범 빼고 싶고 배에 근육도 만들고 싶습니다그런데 복근 운동은 매일매일 조금씩 하는게 좋은가요? 아니면 1주일에 한번 강도 높여 하는게 좋은가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동zuzuno벤치프레스 후 흉통 정상적인건가요?요즘들어 몸이 안좋아져 헬스를 시작하였는데 벤치프레스만 하고 나면 흉통이 오더라구요 가끔씩은 가슴에 쥐도 걸리는거 같고 이게 비정상적닌 증상인지 궁금합니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동후 프로틴 복용시 양을 늘려야하나요?웨이트 운동 후 단백질 프로틴을 약 25g정도 우유에 타서 마시는데 웨이트 운동을 하고나서는 2배정도 마시는게 좋다고 들었습니다.맞는이야기인가요?1명이 답변했어요