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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.06
근육이 갈라진다는게 무슨 말인가요??안녕하세요..제가 운동을 최근에 하고 있는데요헬스 용어를 보니까 어떤식으로 운동을 하면 근육이 빨리 갈라진다고 하는데이게 무슨 말인가요?? 안좋은말인가요??
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뽀얀굴뚝새24324.05.06
허리를 강화해주고 하체를 단련하는 운동이 뭐가 있나요?허리 디스크가 약간 있고 하체가 부실하고 힘이 없습니다.근육을 더 키우라고 해서 요즘 단백질 많이 섭취하고 유산소운동만하고 있어요. 근력 운동도 꾸준히 하라고 하던데어떻게 하면 허리와 다리 근력을 키울 수 있나요?
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까칠한호저17224.05.06
웨이트 초보자에게 스트랩을 추천하는 것이 좋을까요?저는 웨이트 트레이닝을 할 때 손으로 잡고 느낌을 잡아야 운동이 잘 되더군요. 그래서 손목 보호대만 착용하는데 웨이트를 처음 시작하는 사람에게 악력이 부족하니 스트랩을 추천하는 것이 좋을까요 아니면 손의 느낌을 먼저 익히게 하는 것이 좋을까요?
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유연한호랑나비17624.05.06
헬스를 할때 허리띠 착용하는데 .어느부위에 착용을 해야 허리를 제대로 보호 할수 있나요?헬스를 할때 허리띠를 착용하는데 .저는 보통 바로 골반위에 착용을 하거등요 .근데 가끔 허리가 많이 아플때가 있어요 .정확한 착용방법이 따로 있을까요? 그리고 허리 벨트 고르는데도 .학문이 있나요?
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굉장한콘도르1224.05.06
허리나 목이 조금 뻐근하게 느껴질 때 할 수 있는 스트레칭은요근육이 좀 뭉친 거 같아서 약간 뻐근한 것 같은데요, 가볍게 근육풀 수 있는 운동은 무엇이 있을까요? 추천부탁드립니다 베게를 좀 높이 베고 잔 거 같아서 그런 거 같네요,,
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굉장한콘도르1224.05.06
비 오는 날에도 할 수 있는 운동이 있을까요?비 오는 날에는 몸이 더 찌뿌둥하고 그렇게 좋지는 않네요 야외활동 대신에 실내에서 할만한 운동은 무엇이 있을까요? 답변 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.05.06
복근 운동도 분할로 하는 것이 좋을까요?운동 시작한지 얼마 되지 않았는데 운동이 끝나면 복근운동으로 마무리 운동을 하는 사람들이 많이 보이더라고요 대부분 복근운동을 매일 하는 거 같던데 복근 운동은 매일 해도 괜찮나요? 아니면 분할로 하는 것이 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.05.06
팔굽혀펴기만 해도 팔힘이 길러질까요?일을 하다보면 팔뚝이나 팔힘자체가 정말 약하다는 생각이 들더라고요무거운거 조금만 들고 난 후면 팔이 저립니다.팔힘즘 기를려고 하는데 팔굽혀펴기만 꾸준히해도 효과가 있을까요?
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침착한침착함24.05.06
허리근육을 강화시켜주는 운동이 뭐가있을까요?허리근육이 강해지면 척추를 잡아주고 디스크를 예방할수있다는 말을 들었는데요허리근육 강화운동이 무엇이 있을까요?플랭크?
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.06
지방인지 근육인지 어떻게 알 수 있나요??안녕하세요.최근에 약간 운동을 하기 시작했는데거울 보면서 이게 살일까 아니면 근육인가하게 되는데 어떻게 명확하게 근육인지 알수있나요??특히 팔뚝살이요.
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