스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
단단한강아지16924.12.22
헬스 부스터 먹어도 효과를 못느끼는데 그런 사람이 많은가요?부스터를 먹기시작한지 3일된 헬린이입니다. 부스터를 먹으면 얼굴 따가움, 회복속도, 펌핑감등 다양한 효과를 느꼈다는 사람들이 많은데요 저는 잘 못느끼겠어요. 저같은 사람도 많을까요?왜 이럴까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
빠른정보24.12.21
운동을 어느 정도 해야 근육이 잘 자랄까요?운동을 할때 무리하게 하면 근육이 자라기보다 병나잖아요. 어느 정도로 운동해야 근육이 잘 자라는 운동을 할 수 있는지가 궁금합니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.21
40이 넘으면 여자가 근력 운동 효과 있나요헬스장 등록을 했는데 처음으로 pt를 받으려고 해요 주 2회 15주 생각하는데 기구를 다 익힐수 있을까요 15주에 근육이 조금이라도 만들어지나요 식단해야겟죠
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
햇빛드는날에내리는비24.12.21
스쿼드자세가 어떤운동이 되는건가요?스쿼드자세를 조금만 오래 하고 있으면 몸이 부들부들 떨리고 땀이 날것 같은데요. 스쿼드자세를 하는 운동을 하게 되면 어떤 면에서 운동이 되는건지 궁금합니다. 단순히 그냥 힘든건 아닐거같아서요.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.21
헬스 초보자가 운동 루틴을 짤 때 주의할 점을 알려주세요.헬스를 시작하려고 하는데, 어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 잘 모르겠어요. 초보자가 루틴을 짤 때 가장 중요한 점이 무엇인지, 그리고 처음부터 무리하지 않으면서 효과적으로 운동하려면 어떤 팁이 필요한지도 알려주세요.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.21
알이 배기면 참고 운동해야하나요? 쉬여야하나요?헬스 2일차 헬린이입니다. 군대에서 뺀 살을 전역 후 요요로 다시 찌게 되서 헬스를 다시 시작했는데 근육량을 늘리고 싶어 기구로 운동을 했는데요, 그런데 아직 초보인지라 조금만 해도 알이 금방 배깁니다. 어제는 오른팔에 심하게 근육통이 와서 무산소를 잠시 멈췄는데 근성장을 하려면 근력을 꾸준히 해야 하므로 알이 배겨도 무산소를 계속 하는게 맞나요? 아님 통증이 나아질때까지 휴식을 해야 하나요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
평화로운하늘아래12324.12.21
헬스 리프팅벨트 사이즈 측정 방법??헬스 리프팅벨트를 사려고 하는데 이게 복압을 잡았을때가 기준이 되는건가요? 바지는 32정도 입는데 리프팅벨트 총길이랑 따지니까 복압을 잡았을시 벨트 남는부분이 허리뒤로 넘어가게되더라고요. s(93cm) 를 사려고 하는데 복압을 잡았을시 버클체결하고 남는게 옆구리까지 오더라구요. 괜찮을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
Suuu24.12.21
실내자전거탈때 적당한 심박수는 어느정도일까요?안녕하세요!! 저는 이제 고2를 앞둔 여학생입니다. 근데 제 동생(15세 남)이 실내자전거를 좀 타면 심박수가 212이렇게 올라가서요.. 이게 심폐지구력이 부족하거나 어디 문제가 있는걸까요? ㅠㅠ 적당하다면 어느정도의 심박수가 좋을까요..😢
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한사용자라네요24.12.21
하체랑 유산소만 해도 운동하는 티 나나요?안녕하세요 여리한 몸매가 추구미인 여성인데최근 헬스를 시작해서 유산소랑 하체 위주로만 운동하고 있습니다상체운동은 근육을 어떻게 써야 하는지 어렵기도 하고,손목 사용하는게 꺼려져서 안하고 있는데요상체에 근육이 붙으면 제 추구미랑 반대가 될까봐 걱정되기도 하고요그래서 앞으로도 하체랑 유산소만 하면서 지낼 생각인데전체적으로 봤을 때 운동하는 티가 날까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정말자신감있는고릴라24.12.21
라잉 레그컬 vs 중량 스쿼트 엉덩이 자극햄스트링 운동인 라잉 레그컬과 하체 앞부분 자극에 집중된 중량 스쿼트 둘 중 어느 것이 엉덩이 쪽에 자극이 더 오나요?비록 둘 다 주자극 부위는 다르지만 엉덩이 자극도 크게 주고 싶은 마음에 질문드립니다
1명이 답변했어요