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- 헬스스포츠·운동일반적으로신나는느티나무운동을해야 근육이 안빠진다 왜 그런가요운동을해야하는 이유 왜해야하나요 근육이안빠지게하려면 어떤식으로 운동을해야하나요 그리고 근육을올리기위해 먹여야되는 음식은 어떤종류가있나요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동최느님운동 후에 '근육통'이 너무 심할 때, 여러분은 어떻게 대처하시나요?의욕이 앞서서 평소보다 운동 강도를 높였더니 다음 날 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아프네요. 이럴 때 억지로라도 가벼운 유산소를 해서 풀어주는 게 나을까요, 아니면 아무것도 안 하고 푹 쉬는 게 정답일까요? 여러분이 실제로 효과를 보신 '근육통 빨리 없애는 꿀팁'이나 추천하는 스트레칭, 혹은 도움이 되었던 음식이 있다면 공유 부탁드립니다!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동로사오빠야운동을 꾸준히 하는데도 체력이 늘지 않는 이유는 무엇인가요?운동을 나름 꾸준히 하고 있는데 생각보다 체력이 잘 늘지 않는 느낌입니다. 처음에는 조금 나아지는 것 같다가도 일정 수준에서 더 이상 좋아지지 않는 것 같아 답답함이 있습니다. 운동 시간이나 횟수는 유지하고 있는데도 효과가 정체되는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 운동 방법이나 생활습관에서 어떤 부분을 점검해야 하는지도 알고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Woohyeok카프레이즈 하면 원래 뒤꿈치 통증이 있나요?스탭박스 위에서 오늘 카프레이즈 처음 해봤는데 30개씩 3세트 했거든요 첫세트 두번째 세트때는 안 그러더니 세번째 세트부터 뒤꿈치가 아파요 엄청 아픕니다 끝나고 나서도 아파요 ㅜ 엄지부터 새끼발가락 까지 힘 제대로 주고 했는데 잘못된 방법으로 한건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Woohyeok바벨컬 할때 숨쉬기 힘든 이유가 뭔가요?12개 3세트 가능한 무게로 하는데 바벨컬 할때 숨 쉬기가 힘들어요 기저질환으로는 식도염 있는데 밥 먹고나면 목 약간 답답하거든요 그 느낌이 운동할때 느껴지면서 산소 공급이 잘 안되니까 어지러운 느낌까지 납니다 쓰러질 정도는 아니구요 호흡 크게하면 바로 평상시 느낌들어요 한 번 한 번 할 때마다 호흡도 깊게 들이마쉬는데 식도염 때문일까요 아님 다른 사람도 똑같나요? 두번째 세트 마지막 갯수 3개전부터 그럽니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뚜비뚜밥뚜헬스 초보인데 체중은 그대로인데 근육은 늘어난 걸까요?운동을 시작한 지 한 달 정도 되었는데 체중은 크게 변하지 않았습니다. 대신 몸이 조금 탄탄해진 느낌은 있는데 이게 근육이 늘어난 건지 궁금합니다. 이런 경우 정상적인 변화인지 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론책임감있는갈비재밌게 할수있는 운동 알려주세요 제발요ㅠㅠ활동적인걸 좋아하는 편인데 요즘 늘어지기도 해서 운동을 다시 시작하려 해요! 재밌고 신나는 운동 뭐 없을까요...?하면서 뿌듯할만한... 클라이밍은 빼구요!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나자발적인안경원숭이운동 루틴 매일 해도 괜찮나요? 알려주세용헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다.요즘 의욕이 생겨서 거의 매일 운동을 하고 있는데요, 쉬는 날 없이 계속 해도 괜찮은지 궁금합니다.주변에서는 근육 회복 때문에 휴식이 중요하다고도 하고, 꾸준히 하는 게 더 좋다는 얘기도 있어서 헷갈립니다.운동을 매일 하는 게 오히려 독이 될 수도 있을까요?초보 기준으로 적당한 운동 빈도나 쉬는 날은 어떻게 가져가는 게 좋은지 조언 부탁드립니다!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내일도평온한김치찌개식후 혈당 낮추는 상체운동 있을까요?식후 혈당 낮추려고 간단하게 하체 운동을 하는데 발을 다쳐서 한동안 할 수 없게 되었습니다 간단하게 할만한 상체운동 없을까요? 회사에서 점심 먹고도 할 거라 앉아서 할 수 있는 상체운동 있으면 추천해주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동마리마리김말이건강하게 살기 위해서는 운동을 하는게 맞나요?건강하게 살려면 운동을 하는게 일반적인 상식으로 알고 있는데 얼마전 유튜브에서 짤을 보다가 주우재님의 짤을 보게 되었는데 유명한 사람들 헬스트레이너나 여러 운동하신분들이 일찍 돌아가셨다고 하던데 운동을 하는게 맞는건가요 아니면 주우재님이 말한대로 운동을 안하는게 건강에 좋은건가요?1명이 답변했어요