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특히활기있는코알라26.03.25
팔 근육운동 뭐가 좋은지 추천해주세요팔에 근육이 없는 상태로 살을 빼니까 팔뚝살이 점점 쳐져서 어떤 근육 운동을 해야할까요?유투브 검색하면 거상하란 이야기만 나와서 이거 운동해서 해결할 수 없나요??
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캐치볼26.03.25
퇴근하고 운동 가기 너무 힘든데 의지 박약 고치는 법..헬스장 등록만 해놓고 기부천사 노릇 중입니다. 저녁만 먹으면 침대랑 한 몸이 되는데, 진짜 독하게 운동 시작하신 분들 동기부여 어떻게 하시는지 궁금해요.
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혹등고래061226.03.25
다이어트를 시작했는데 체중이 줄지않습니다제가 120kg이라 다이어트를 시작했는데 오늘이 9일차입니다 그런데 4일전까지 체중이 3키로빠져 117키로까지 빠졌지만 그후 오늘까지 1키로도안빠졌습니다 왜이러는걸까요?매일 최소 30분이상 산책하고나서 근력운동은하루는 가슴,등 하루는 하체 하루는 어깨팔을 40~ 1시간정도하고 마무리로 런닝머신을 경사6% 속도 5로두고 최소 30분정도탑니다 심박수는 130~150대가나오구요 식단은 아침점심은 밥 170~ 180g 닭가슴살 200g 계란2개 콘샐러드 70g 동일하게 먹구 저녁은 콘샐러드 대신 프로틴 한스쿱타먹고 동일합니다 왜 안빠지는걸까요?물은 2리터 정도먹습니다 딱맞던옷도 조금 여유가생겼고 턱살도 빠졌는데 왜 체중은 안빠질까요?키는 186에 무게는 116에서 117왔다갔다합니다운동을 오래해본적없구요
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똑똑한짱구26.03.25
헬스를 안 할 때는 얼굴에 여드름이 안 났는데, 왜 운동만 하면 올라올까요?안녕하세요먹는 음식이 바뀐 것도 아니고, 헬스장 수건으로 얼굴을 닦는 것도 아닌데헬스를 안 할 때는 얼굴에 여드름이 안 났는데, 왜 운동만 하면 올라올까요?
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더없이젊은목화26.03.25
단기간에 체력을 늘리는법은 무엇일까요체력이 안 좋아서 늘리고 싶은데. 단기간에 체력을 빠르게 늘리려면 어떻게 해야 할까요. 어떤 운동을 하면 좋지요? 어떤 방식 으로?
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조신한땅돼지17826.03.25
국민체력 100 3등급 맞기 쉽나요???6개 종목 중에 근력 1개가 3등급 이내여야한다는데어려운건가요? 3등급 하기 51.8%인가 그거 해야한다 더라구요 악력을요
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일반적으로보고싶은목화26.03.25
집에서 할수 있는 전완근 운동 있을까요?제가 몸이 완전 말랐는데 집에서 할수있는 전완근이랑 팔 운동 알려주세요 이두랑 삼두 같이 하는 운동이 있을까요?벌크업 되는 쉐이크도 추천 해주세요
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탈퇴한 사용자26.03.25
이두 삼두 운동 병합해서 하시는분 계실까요?헬스하고 있는데 본인 역량껏 병합해서 하면 좋더라고요 이두 삼두 할때가 제일 좋은 거 같아요 부위를 다 따로 요일 정해서 하는 사람도 있더라고요
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마리마리김말이26.03.25
기초대사량을 높이기 위한 방법은??기초 대사량을 높이기 위해서는 근력운동을 통한 근육을 만드는 것 말고는 방법이 없나요?유산소 운동 만으로는 러닝만으로는 기초 대사량을 높일수는 없는건가요?
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반짝빛나는망고26.03.24
아침운동 저녁운동 너무너무 고민됩니다헬스장 등록후 3개월이 지났습니다. 의지박약으로 인하여 5일 운동 후 2개월 날려먹었습니다. 퇴근 후 저녁에 집에 오니 몸은 무거워지고 밖에 나가는것이 힘듭니다 차라리 아침 일찍 시간 여유가 조금 있는데 아침 운동이 좋을까요 아니면 힘들더라도 저녁에 운동 후 취침이 나을까요??
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