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양인모25.01.10
헬스를 하고 난 뒤 어깨가 많이 아프네요어깨에서 소리도 나고 벤치 프레스 할때 무게를 좀 올리면 어깨가 빠지는 느낌이 나서 무서워서 무게를 칠 수가 없네요 노하우좀 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.01.10
벤치프레스시 손목을 어떻게하는게좋나요?가르치는사람마다 달라서 헷갈리는 부분인데요 벤치프레스할때 손목을 뒤로 제끼라는사람이있고 일자로 펴라는사람이있는데 어떻게하는게맞나요?
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탈퇴한 사용자25.01.10
3대몇 할때 3대는 대표적으로 무엇을말하나요?헬스하시는분들 보니까 3대몇치냐고 막 이야기하시는데 도대체 3대몇할때 3대가 대표적으로 어떤운동을 기준으로 삼는것인지 궁금합니다.
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은재쓰25.01.10
기초대사량보다 적게 먹고 운동해도 괜찮나요 ?제가 작년에 기초대사량보다 적게 먹고 런닝머신 1시간씩 인터벌로 해서 과체중에서 정상체중으로 넘어왔는데 이번에 정상체중이지만 4kg 정도만 더 빼려고 합니다. 이 때 일반식도 가끔 먹어서 요요는 온 적이 없었구요. 감량 경험이 있기에 이 방법을 사용해서 살을 빼고 있는데 우연히 유튜브 알고리즘으로 기초대사량보다 적게 먹으면 몸이 에너지를 덜 쓰려고 해서 오히려 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다는걸 알게되었습니다. 이 말은 적게 먹고 운동을 안하는 경우에만 해당하는건가요 ? 혹시 아니라면 저번과 같은 방식을 선택하는게 더 안좋을까요 ? 먹는 양을 늘리는게 좋은가요 ? (현재 1000 ~ 1200칼로리 사이로 먹는 중)
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빠스타이뷰25.01.10
팔굽혀펴기는 어떤 근육이 발달될까요??팔굽혀펴기를 통하여 근육을 키워 보고 싶은데 어떤 운동이 되는지 궁금합니다 팔굽혀펴기로 복근이 생길 수도 있을까요?? 또 어떤 운동이 좋을까요?
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Youangel25.01.10
아이들 체력 기르는 운동은 무엇이 좋을까요?안녕하세요? 아이들 체력을 길려야 할 시기가 온것 같은데요, 근데 체력을 기르기 위한 적절한 운동은 무엇이 좋은지 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.10
발목 염좌 후 회복을 돕는 테이핑 방법은 무엇인지 궁금합니다.발목 염좌 후 회복을 돕는 테이핑 방법에는 어떤 기술들이 있으며 이를 어떻게 정확하게 적용해야 하는지 궁금합니다. 그리고 운동할 때 주의해야 할 사항이 무엇인지도 궁금합니다.
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개나리543225.01.10
헬스할때 운동순서어떻게하는지알려주세요다이어트때문에 헬스다니고있는데 조금더효율적인 운동하는 순서가있을까요 알고있으시다면 알려주세요 pt는안하고있어요!!
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탈퇴한 사용자25.01.10
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살학생입니다. 다름이 아니라 아까 저녁을 8시쯤 되서 현미 잡곡밥,김치,돼지국밥,오이무침 이렇게 먹었는데요. 지금 누워서 핸드폰 좀 보다가 10시쯤에 수면할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요...
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탈퇴한 사용자25.01.10
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육을 키우고있는 18살 학생에고민 제가 월요일부터 오늘까지 햄스트링,비복근,대퇴사두근 운동을 했는데요. 맨살에 힘 줄때는 살짝 말랑말랑하고 바지를 입고 만지면 딱딱한데 왜 그렇는 건가요? 제발 좀 알려주세요....
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