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- 헬스스포츠·운동그럭저럭여린베이글헬스장에서 전신근력운동 후에 유산소하는게 좋을까요…?평소에 운동량이 많이 20대 여성입니다근육량 감소 없이 체지방 위주로 다이어트 중입니다일주일에 두번정도는 헬스장에서 근력을 1시간정도 하고 있어서 지금도 운동가는 길인데… 1. 전신 근력운동 하고 난 뒤에 유산소를 해주는 게 좋을까요? 아니면 그냥 스트레칭이 더 좋을까요…?2. 만약 유산소를 하는게 좋다면 트레드밀과 천국의 계단, 자전거 머신 중에 뭐가 좋을까요…?3. 위에 유산소를 한다면 몇분정도가 적당할까요…?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동행복한다람쥐인척헬스장 처음 다닐 때 팁 알려주시면 감사하겠습니다 :)20대 여자인데 다이어트 목적이 아닌 효과적인 체력증진(?)을 목적으로 처음 헬스장 다녀보려고 하는데 PT를 받는 게 좋을까요? PT를 받는다면 몇회정도 받는 게 좋을까요? PT를 안 받는다고 가정하면 첫 헬스장일 때 팁도 궁금합니다. 그리고 이 외에도 헬스장 복장, 아이템 등 헬스장 관련 꿀팁 있으면 답변 달아주시면 감사하겠습니다!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그럭저럭여린베이글다이어트 중인데 생리 마지막날 근력운동 추천부탁드려요!생리끝나면 운동가려고 했는데, 몸이 너무 찌푸뚱해서 헬스장 가려규 하는데,마지막 날? 완전 끝물인데, 근력운동으로 뭘하면 좋을까요…? 가볍게 근력하고 유산소 하면 될것같아서 추천부탁드립니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243날씨가 더워지니 조금만 걸어도 땀이 나던데 운동은 땀이 안나면 아무 효과가 없는 걸까요?운동할 때는 숨도 적당히 차고 땀이 나야 몸도 개운하고 노폐물이 빠져나간 듯한 느낌이 드는 거 같아서 운동을 스스로 잘했다라고 생각을 하는데요. 요즘은날씨가 더워서 조금만 움직여도 땀이 나더라구요. 그런데 운동해서 흘리는 땀과 더워서 나는 땀의 성분이 다를 거 같은데 운동은 땀이 나게 해야만 효과적인 건가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아주자부심이많은강아지마른비만 다이어트 유산소 필수일까요?학교 체육 선생님께서는 유산소가 필수라고 하시던데 다른 분들은 근력 중심으로 하시라고하셔서.. 요즘은 속도 7로 3분 속도 5로 2분 런닝머신 타는 걸 20분 한 뒤 하체 근력을 10분정도만 하거든요 마른비만 다이어터 (뱃살감량이 목표) 인 저한테 맞는 운동법일까요? 헷갈리네요 ㅠㅠ3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동항상일찍일어나는해물탕운동을 꾸준히 하면 어떤 효과가 있나요?운동을 꾸준히 하면 무슨 이득이 있나요?최근에 가벼운 러닝이랑 맨몸 운동을 하고있는데 어떤 효과가 있을지 궁금합니다!알려주세요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈수록강한신사다시 운동을 시작하려는데 분할을 어떻게 할까용헬스를 그만 뒀었다가 다시 시작하려는데 가슴이랑 어때를 조금 더 키우고 싶어서요 일주일에 하루 쉬고 어떻게 나눠서 운동을 하는게 좋을까요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가끔신뢰할만한체리잼운동복 HDEX 궁금한것!!!!!안녕하세요 운동복구매하려고하는데HDEX운동복이 정말 이쁘더라구요근데 거의 수도권에매장이 있어서 생긴지얼마안된 브랜드인가요?? 매장도 다른 곳들이랑느낌이 좀 다른거같고 백화점매장보다 스토어??? 매장이 많은거같은데 무슨 차이인가요??뉴발,나이키,룰루레몬매장 많이 이용하다 최근에알게되었믐데HDEX랑 비슷한 브랜드가 또 뭐가 있나요헬스외에 필라테스나 요가복으로 좋은곳도 정보 많이주세용 ㅎㅎ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝쿵도와주는차돌박이운동을 시작해보려 합니다 루틴 추천해 주세요작년에 필라테스랑 유산소 운동하고 안 한 지 6개월이 넘었는데 이대로 살면 안 될 거 같아서 운동을 시작해 보려 합니다. 헬스장에서 운동을 할까 하는데 뭐를 하면 좋을까요?일단 생각하고 있는 거는 런닝머신 30분 천국의계단 30분 유산소만 1시간 생각 중인데 앞으로 뭐를 하면 좋을지 운동 루틴 추천해 주세요! 운동은 완전 초보입니다!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동하니하니1갈비뼈닫히는방법이 갈비뼈를 배꼽쪽으로 살짝 끌어내린다고 하는데 파랑표시인 등쪽이 아닌갈비뼈닫히는방법이 갈비뼈를 배꼽쪽으로 살짝 끌어내린다고 하는데 파랑표시인 등쪽이 아닌 빨강색 화살표방향으로 끌어내린다는 말인가요?1명이 답변했어요